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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Introdução
Quando chega a hora de voltar ao trabalho após a licença- maternidade , muitas mães enfrentam desafios emocionais e práticos. A transição entre o cuidado com o bebê em tempo integral para conciliar as demandas profissionais e familiares pode ser intimidante e estressante. No entanto, com estratégias adequadas e o autocuidado como prioridade, é possível tornar essa nova fase mais tranquila e gratificante.
Desafios comuns
Um dos principais desafios enfrentados pelas mães na volta ao trabalho é a culpa. Muitas se sentem culpadas por deixar o bebê sob os cuidados de outras pessoas, seja com familiares ou em creches. Além disso, a falta de tempo para estar presente na rotina diária do filho também pode gerar sentimentos de angústia.
Outro desafio é o equilíbrio entre as demandas profissionais e familiares. É comum que as mães se sintam sobrecarregadas ao tentar conciliar as tarefas do trabalho com os cuidados com o bebê e as obrigações domésticas. A sensação de estar sempre em uma corrida contra o relógio pode ser exaustiva e impactar negativamente a saúde mental e física da mãe .
Estratégias para lidar com os desafios
1. Busque apoio: Conte com o apoio de familiares, amigos e do seu parceiro. Divida as responsabilidades e delegue tarefas sempre que possível.
2. Organize-se: Crie uma rotina e um planejamento semanal. Estabeleça prioridades e defina horários específicos para cada atividade, incluindo o momento de autocuidado.
3. Estabeleça limites: Tenha um limite claro entre o trabalho e a vida pessoal. Desligue-se das tarefas profissionais quando estiver em casa e reserve momentos de qualidade com o seu filho e com você mesma.
4. Invista no autocuidado: Tire um tempo para cuidar de si mesma. Pratique atividades que te tragam prazer e relaxamento, como exercícios físicos, meditação ou hobbies.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiadora, mas com estratégias adequadas é possível encontrar um equilíbrio satisfatório entre a carreira e a maternidade. Ao priorizar o autocuidado e buscar apoio, as mães podem enfrentar esse período de forma mais leve e gratificante. Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te auxiliar nessa jornada!
🤰 Isabella Barreto
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