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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
Desafios da mulher dupla jornada
A mulher moderna enfrenta diversos desafios: ser mãe , trabalhar fora, cuidar da casa e ainda ter tempo para si mesma. Essa rotina , conhecida como mulher dupla jornada, exige muito equilíbrio, organização e resiliência.
Um dos maiores desafios dessa realidade é conciliar o trabalho com a maternidade . As mulheres precisam se desdobrar para dar conta de todas as responsabilidades e ainda encontrar tempo para estar presente na vida dos filhos.
Estratégias para enfrentar os desafios
Para lidar com a mulher dupla jornada e tornar a volta ao trabalho mais tranquila, é fundamental adotar algumas estratégias. Veja algumas dicas:
- Organização: estabeleça uma rotina e planeje seu dia. Priorize as tarefas mais importantes e delegue o que for possível.
- flexibilidade : busque horários flexíveis no trabalho, se possível. Isso pode te ajudar a conciliar melhor os compromissos profissionais com a maternidade.
- Rede de apoio: contar com o suporte de familiares, amigos e profissionais especializados é essencial. Peça ajuda e não tenha medo de delegar algumas tarefas.
- Cuidado com a saúde: lembre-se de cuidar de si mesma. Mantenha uma alimentação equilibrada, pratique exercícios físicos e reserve momentos de lazer e descanso.
A estratégia mais importante é se perdoar. Lembre-se de que você está dando o seu melhor e tudo é um aprendizado. A mulher dupla jornada não é fácil, mas com planejamento e apoio, é possível enfrentar os desafios e encontrar equilíbrio entre trabalho e maternidade.
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🤰 Juliana Gomes
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