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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
1. A importância do planejamento
Quando chega a hora de voltar ao trabalho depois do bebê, é fundamental realizar um planejamento detalhado para garantir que tudo corra bem. Esse planejamento inclui desde encontrar uma creche ou babá confiável até organizar a rotina da família.
2. Estabeleça uma rotina
Uma rotina organizada pode ser fundamental para facilitar a transição entre a licença- maternidade e o retorno ao trabalho. Estabeleça horários fixos para as refeições, sonecas e brincadeiras do bebê, além de definir os momentos de trabalho e lazer da mãe .
3. Conte com a ajuda da família e amigos
Ter uma rede de apoio é essencial nesse momento. Conte com a ajuda de familiares e amigos para cuidar do bebê ou auxiliar nos afazeres domésticos. Isso não só auxilia a mãe, mas também fortalece os laços familiares.
4. Cuide da sua saúde emocional
A volta ao trabalho pode ser um momento de mistura de sentimentos. É importante cuidar da saúde emocional nesse período, buscando atividades que tragam bem-estar e equilíbrio, como exercícios físicos, terapia ou momentos de lazer.
5. Encontre a sua rede de apoio
Além da família e amigos , é importante encontrar uma rede de apoio de mães que também estejam passando pela mesma fase. Conhecer outras mães e compartilhar experiências pode ser enriquecedor e ajudar no processo de adaptação.
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