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Volta ao trabalho: desafios e estratégias
A volta ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Afinal, conciliar a maternidade com a carreira é uma tarefa que exige organização , planejamento e, principalmente, autoconfiança.
Durante esse período de transição, é comum surgirem dúvidas e inseguranças sobre como será a adaptação, como conciliar as demandas do trabalho com as responsabilidades familiares e como lidar com a pressão de ser uma mãe profissionalmente ativa.
Para superar esses desafios e fortalecer sua autoconfiança no trabalho, é importante adotar algumas estratégias que podem ajudar nessa jornada. Confira algumas dicas a seguir:
1. Planejamento e organização
Antes de voltar ao trabalho, é fundamental fazer um bom planejamento e se organizar para conciliar as demandas profissionais e familiares. Criar uma rotina estruturada, com horários definidos para as atividades do trabalho e para os cuidados com os filhos, pode ajudar a manter o equilíbrio entre as duas áreas.
2. Rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é essencial para enfrentar os desafios da volta ao trabalho. Ter pessoas de confiança para cuidar dos filhos, como avós, tios ou uma babá qualificada, pode proporcionar mais tranquilidade e segurança. Além disso, compartilhar as responsabilidades com o parceiro, quando possível, também é uma estratégia eficaz.
3. Flexibilidade no trabalho
Buscar por opções de trabalho flexíveis é outra estratégia importante para conciliar maternidade e carreira. Negociar um horário de trabalho mais flexível, optar pelo home office, se possível, ou até mesmo investir em uma carreira autônoma são alternativas que podem facilitar a conciliação.
4. Cuidar da saúde mental
A maternidade e a vida profissional podem ser bastante desafiadoras, e é fundamental cuidar da saúde mental nesse processo. Buscar momentos de relaxamento , praticar atividades físicas, meditar ou fazer terapia são algumas formas de cuidar do bem-estar emocional e fortalecer a autoconfiança.
5. Atitudes positivas e autoaceitação
Ter uma atitude positiva e praticar a autoaceitação são fundamentais para fortalecer a autoconfiança no trabalho. Reconheça suas habilidades e conquistas, valorize o seu papel como mãe e profissional e não se compare com outras pessoas. Lembre-se de que cada um tem sua própria jornada e que é possível conciliar maternidade e carreira de forma bem-sucedida.
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🤰 Isabella Silva
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