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Voltando a fazer sexo após o parto: tudo o que você precisa saber
O pós-parto é um período de grandes transformações para as mães: a adaptação a uma nova rotina, a recuperação física e emocional e a descoberta do cuidado com o bebê são apenas algumas das muitas mudanças pelas quais uma mulher passa após dar à luz. E quando o assunto é voltar a fazer sexo, muitas dúvidas e preocupações podem surgir.
A importância dos cuidados com a saúde no pós-parto
Antes de abordarmos especificamente a questão da retomada da vida sexual após o parto, é fundamental destacarmos a importância dos cuidados com a saúde da mulher nesse período. O corpo precisa de tempo para se recuperar e se fortalecer após uma gestação e um parto, e é fundamental respeitar esse tempo para garantir uma boa recuperação.
Alguns dos cuidados mais comuns no pós-parto incluem:
- Descanso adequado: a mãe precisa de tempo para se recuperar, por isso é importante reservar momentos para descanso e sono, sempre que possível.
- Alimentação saudável: uma boa nutrição é essencial para a recuperação do organismo, especialmente após o desgaste causado pela gestação e pelo parto.
- Exercícios de fortalecimento: atividades físicas leves e específicas para fortalecer os músculos do assoalho pélvico e o abdômen ajudam na recuperação e preparação para a retomada da vida sexual .
- Consulta médica pós-parto: é importante realizar consultas médicas regulares para garantir que a recuperação esteja ocorrendo de forma adequada e monitorar a saúde da mulher.
Quando é seguro voltar a fazer sexo após o parto?
Uma das principais dúvidas das mães é saber quando é seguro voltar a fazer sexo após o parto. Essa resposta pode variar de mulher para mulher, já que cada organismo tem seu próprio tempo de recuperação. Além disso, a presença de eventuais complicações pós-parto também pode influenciar nessa decisão.
Em geral, os médicos costumam recomendar um período de espera de aproximadamente 6 semanas após o parto normal e 8 semanas após uma cesárea. No entanto, é importante ressaltar que essa é apenas uma média, e que cada caso deve ser avaliado de forma individual.
Cuidados e orientações para retomar a vida sexual
Quando chega o momento de voltar a fazer sexo, é importante levar em consideração algumas orientações para garantir que a experiência seja saudável e prazerosa. Confira algumas dicas:
- Tenha uma conversa franca com o parceiro: é fundamental que ambos estejam em sintonia e entendam as necessidades e limitações um do outro.
- Estabeleça um clima adequado: criar um ambiente acolhedor e íntimo é essencial para que a mulher se sinta tranquila e confortável durante o ato sexual.
- Utilize lubrificantes: a amamentação pode causar uma diminuição na lubrificação vaginal, por isso, utilizar lubrificantes adequados pode ser uma boa opção para tornar a relação sexual mais prazerosa.
- Experimente novas posições: é comum que a mulher se sinta desconfortável com algumas posições sexuais após o parto, por isso, é importante experimentar diferentes posições até encontrar aquela que seja mais confortável para ambos.
- Respeite o seu ritmo: é fundamental respeitar os limites e o ritmo da própria mulher, percebendo quando é necessário desacelerar ou interromper o ato sexual.
Conte com o Leda para encontrar orientações e apoio
Se você está passando pelo período pós-parto e tem dúvidas sobre a retomada da vida sexual, o Leda pode ser um grande aliado. Na plataforma do Leda, você encontra conteúdos desenvolvidos por especialistas em maternidade que oferecem orientações e dicas para esse período tão delicado da vida da mulher.
Acesse o site do Leda e conheça a plataforma, onde você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento sobre diversos temas relacionados à maternidade, incluindo a retomada da vida sexual após o parto. Compartilhe suas experiências com outras mães e encontre o apoio necessário para viver essa fase de forma saudável e plena.
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🤰 Carolina V. Oliveira
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