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Voltando ao corpo após a maternidade: Dicas para cuidar de si mesma no berçário
Voltando ao corpo após a maternidade: Dicas para cuidar de si mesma no berçário
Quando nos tornamos mães, é comum que nossa atenção e cuidados se voltem completamente para o bebê. O berçário é um ambiente importante para os pequenos, mas também pode ser um espaço para as mamães se conectarem novamente com seus corpos e cuidarem de si mesmas. Neste post, vamos compartilhar dicas para voltar ao corpo após a maternidade enquanto visita o berçário.
1. Faça exercícios
A rotina de exercícios pode ser desafiadora após a maternidade, mas é importante encontrar tempo e energia para se movimentar. Experimente fazer uma caminhada pelo berçário enquanto admira seu bebê ou encontre uma aula de yoga próxima para cuidar do seu corpo e relaxar .
2. Cuide da alimentação
A amamentação e os cuidados com o bebê podem tornar difícil encontrar tempo para preparar refeições saudáveis. No entanto, é essencial se alimentar bem para recuperar a energia após o parto. Considere embalar algumas frutas e lanches saudáveis ao visitar o berçário.
3. Reserve um tempo para si mesma
Visitar o berçário é uma ótima oportunidade para se reconectar consigo mesma. Aproveite esse momento para ler um livro, ouvir um podcast ou dedicar alguns minutos para meditar. Priorize seu bem-estar e não se esqueça de cuidar de si mesma.
Lembre-se que voltar ao corpo após a maternidade leva tempo e cada mãe tem seu próprio ritmo. Seja gentil com você mesma e valorize as pequenas conquistas. Conhecer o berçário do Leda pode ser uma excelente maneira de se reconectar com seu corpo e receber apoio nessa jornada.
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🤰 Isabella Gomes
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