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Voltar ao trabalho após a licença-maternidade: como conciliar amamentação e trabalho
Introdução
Ao voltar ao trabalho após o período de licença- maternidade , muitas mães se deparam com o desafio de conciliar a amamentação com as demandas profissionais. A amamentação é um vínculo importante entre mãe e filho e proporciona diversos benefícios para ambos. Portanto, é fundamental encontrar estratégias que permitam continuar amamentando mesmo após a retomada da vida profissional.
Por que a amamentação é importante?
A amamentação é essencial para o desenvolvimento saudável do bebê. O leite materno possui todos os nutrientes necessários para o crescimento e fortalecimento do sistema imunológico do bebê, além de promover uma conexão emocional entre mãe e filho.
Desafios de conciliar amamentação e trabalho
Quando a mãe volta ao trabalho, surgem alguns desafios para conciliar a amamentação e as demandas da vida profissional. Alguns desses desafios podem incluir:
- Horários rígidos de trabalho;
- Falta de tempo para amamentar adequadamente;
- Necessidade de armazenar e transportar o leite materno;
- Dificuldade para esvaziar as mamas durante o expediente;
- Desconforto em amamentar em público.
Estratégias para conciliar amamentação e trabalho
Apesar dos desafios, é possível conciliar amamentação e trabalho através de algumas estratégias.
1. Conversar com o empregador
É importante conversar com o empregador sobre a importância da amamentação e solicitar flexibilidade nos horários de trabalho para poder amamentar o bebê.
2. Criar uma rotina de amamentação
Estabeleça uma rotina de amamentação conforme a disponibilidade de horários de trabalho. Se possível, amamente o bebê antes de sair para o trabalho e estabeleça horários fixos para realizar as mamadas durante o expediente.
3. Armazenar e transportar o leite materno
Utilize bombas de extração de leite para armazenar o leite materno. Escolha um recipiente adequado e transporte o leite em uma bolsa térmica para garantir sua conservação.
4. Esvaziar as mamas durante o expediente
Caso não seja possível amamentar o bebê durante o expediente, é importante esvaziar as mamas através do uso de bombas de extração de leite ou realizando massagens para estimular a produção de leite.
5. Amamentar em público
Para as mães que se sentem desconfortáveis em amamentar em público, é possível utilizar capas de amamentação ou escolher locais mais reservados para realizar as mamadas.
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🤰 Juliana S. Alves
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