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Voltar ao trabalho após a licença-maternidade: como fazer o ajuste de horários no retorno ao trabalho
Como fazer o ajuste de horários no retorno ao trabalho após a licença-maternidade
Voltar ao trabalho após a licença- maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mães. Além de lidar com as emoções de se afastar do bebê, também é preciso fazer o ajuste de horários para conciliar as responsabilidades profissionais com a maternidade.
Para facilitar essa transição, é essencial planejar e adaptar sua rotina. Aqui estão algumas dicas para ajudá-la nesse processo:
1. Converse com seu empregador
A primeira etapa para fazer o ajuste de horários no retorno ao trabalho é conversar com seu empregador. Explique sua situação como mãe e solicite flexibilidade de horários. Muitas empresas estão dispostas a oferecer horários alternativos ou até mesmo a possibilidade de trabalhar em casa, desde que isso não comprometa sua produtividade.
2. Organize sua rotina
Organize sua rotina para poder cumprir suas tarefas profissionais e maternas. Faça um planejamento semanal, reservando tempo para cuidar do bebê, como amamentação , banho e sono, e também para suas atividades profissionais. Considere a possibilidade de contar com a ajuda de familiares, amigos ou contratar um serviço de cuidadores, se necessário.
3. Estabeleça prioridades
Seja no trabalho ou em casa, é importante estabelecer prioridades . Identifique as tarefas mais importantes e foque nelas. Não tente fazer tudo ao mesmo tempo, pois pode ser estressante e acabar comprometendo sua saúde física e mental. Aprenda a delegar e pedir ajuda quando necessário.
4. Tenha momentos de qualidade com seu bebê
Mesmo com a rotina corrida, reserve momentos de qualidade com seu bebê. Aproveite para brincar, conversar, ler histórias e participar de atividades juntos. Esses momentos são essenciais para fortalecer o vínculo entre mãe e filho .
5. Use a tecnologia a seu favor
O Leda é uma plataforma que pode te ajudar nesse período de transição. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você encontrará dicas e orientações para lidar com os desafios do retorno ao trabalho após a licença-maternidade. Conheça o Leda e confira tudo o que ele pode oferecer para facilitar sua vida como mãe.
O ajuste de horários no retorno ao trabalho após a licença-maternidade pode ser desafiador, mas com organização e planejamento, é possível conciliar de forma equilibrada suas responsabilidades profissionais e a maternidade. Aproveite o apoio oferecido pelo Leda para tornar essa transição mais suave e tranquila.
🤰 Fernanda Mendes Alves
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