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Voltar ao trabalho após a licença-maternidade
O retorno ao trabalho após a licença- maternidade é um momento de muitas emoções e desafios para as mães. É natural sentir uma certa apreensão e se perguntar se será possível conciliar a vida profissional com as demandas da maternidade. Mas saiba que é possível sim voltar ao trabalho depois de uma pausa na carreira e encontrar um equilíbrio entre ser mãe e ser profissional.
Planejamento é fundamental
Antes mesmo de finalizar sua licença-maternidade, é importante que você comece a planejar o seu retorno ao trabalho. Organize sua rotina , defina uma agenda que contemple todas as suas responsabilidades e converse com seu chefe sobre as possibilidades de flexibilização do horário.
Também é essencial buscar opções de creche ou cuidador que possam oferecer o suporte necessário para cuidar do seu filho enquanto você estiver no trabalho. Pesquise bem, visite os locais e converse com outras mães para garantir que seu filho estará em boas mãos.
Negocie uma volta gradual
Se possível, negocie com a empresa uma volta gradual, com uma carga horária reduzida nas primeiras semanas. Assim, você terá tempo para se readaptar ao ambiente de trabalho e estabelecer uma nova rotina sem sobrecarregar-se.
O retorno gradual também é uma excelente oportunidade para você sentir-se segura e confiante no cuidado do seu filho. Com o passar do tempo, você poderá aumentar a carga horária e retomar suas atividades profissionais normalmente.
Cuide de si mesma
Após a licença-maternidade, é comum que as mães dediquem-se integralmente ao cuidado do bebê e acabem deixando de lado suas próprias necessidades. No entanto, é fundamental que você cuide de si mesma para conseguir conciliar todas as demandas da maternidade e da carreira.
Reserve um tempo para cuidar da sua saúde física e emocional. Faça exercícios, tenha momentos de lazer e invista em atividades que te tragam prazer. Lembre-se de que estar bem consigo mesma refletirá positivamente em todos os aspectos da sua vida.
Peça ajuda quando necessário
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos. Se possível, contrate uma ajudante ou conte com os serviços de uma diarista para dividir as tarefas domésticas e aliviar um pouco sua carga de trabalho.
Além disso, também é válido procurar grupos de mães ou se juntar a redes sociais especializadas em maternidade. Compartilhar as experiências e desafios com outras mães pode ser muito enriquecedor e te ajudar a encontrar soluções para os obstáculos que possam surgir.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social feita especialmente para mães. Aqui você encontrará conteúdos especializados sobre maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área.
Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar o suporte necessário para enfrentar o desafio de voltar ao trabalho após a licença-maternidade. O Leda está aqui para te ajudar a conciliar a vida profissional com a maternidade.
Aproveite essa nova fase da sua vida e lembre-se de que, com planejamento, apoio e cuidado, você poderá voltar ao trabalho depois de uma pausa na carreira e ser uma mãe e profissional de sucesso!
🤰 Luana Santos
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