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Voltar ao trabalho após a licença-maternidade
1. Preparando-se para o retorno ao trabalho
Após a licença- maternidade , muitas mães enfrentam o desafio de retornar ao trabalho e equilibrar suas responsabilidades profissionais com as necessidades do seu bebê. Para tornar essa transição mais suave, é importante se preparar antecipadamente.
Antes de retornar ao trabalho:
- Comece a pensar na logística - organize o cuidado infantil adequado para o seu bebê durante o tempo que estará no trabalho.
- Converse com seu empregador - discuta suas preocupações, necessidades de horário flexível ou outras adaptações que possam facilitar sua volta ao trabalho.
- Mantenha contato com colegas de trabalho - informe-se sobre as atualizações e mudanças que ocorreram durante sua ausência.
2. Gerenciando o tempo
Um dos maiores desafios enfrentados pelas mães que retornam ao trabalho é a gestão do tempo. Aqui estão algumas dicas para ajudar:
- Crie uma rotina - estabeleça horários fixos para tarefas diárias, como alimentar seu bebê, tomar banho, dormir e brincar.
- Use ferramentas de produtividade - faça uso de agendas, aplicativos de tarefas e lembretes para ajudar a gerenciar seu tempo de forma eficiente.
- Obtenha apoio - peça ajuda a familiares, amigos ou contrate uma babá para ajudar com as tarefas domésticas e cuidar do seu bebê.
3. Cuidando de si mesma
Tornar-se mãe é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser cansativa e estressante. Tenha em mente que cuidar de si mesma é essencial para ter o equilíbrio necessário durante a transição de volta ao trabalho.
Algumas maneiras de cuidar de si mesma:
- Tire um tempo para si mesma - faça algo que você goste, como caminhar, ler ou tomar um banho relaxante.
- Pratique exercícios físicos - encontre uma atividade que você goste e se dedique a ela algumas vezes por semana.
- Mantenha uma alimentação saudável - certifique-se de se alimentar adequadamente para ter energia e se sentir bem.
O Leda é uma plataforma projetada para ajudar mães a enfrentar o desafio de retornar ao trabalho após a licença-maternidade. Nele, você encontrará trilhas de conhecimento com dicas e conselhos práticos, além de uma comunidade de mães que estão passando pela mesma transição. Clique aqui para conhecer a plataforma e obter o apoio necessário durante essa fase da sua vida.
🤰 Isabela Mendonça
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