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Vontade de comer pós-parto: saiba o que é e como lidar com esse desejo insaciável
A vida pós-parto é um período de inúmeras mudanças e descobertas para as mães . Além de lidar com a nova rotina e com o cuidado do bebê, muitas mulheres também enfrentam a vontade de comer pós-parto, um desejo insaciável por alimentos específicos que pode ser desafiador de controlar.
O que é a vontade de comer pós-parto?
A vontade de comer pós-parto, também conhecida como compulsão alimentar pós-parto, é um fenômeno comum e que afeta muitas mães . Trata-se de um desejo intenso e frequente por determinados alimentos, geralmente gordurosos, doces ou salgados. Essa vontade pode surgir logo após o parto e se estender por semanas ou meses.
Existem algumas possíveis causas para a vontade de comer pós-parto. Uma delas é o desequilíbrio hormonal que ocorre no corpo da mulher após o nascimento do bebê. As alterações hormonais podem afetar o apetite e provocar desejos intensos por certos alimentos.
Além disso, o estresse, a privação de sono e as mudanças de rotina também podem contribuir para a vontade de comer pós-parto. Muitas mães recorrem à comida como uma forma de conforto ou alívio das emoções que surgem nesse período de adaptação à maternidade .
Como lidar com a vontade de comer pós-parto?
Se você está enfrentando a vontade de comer pós-parto, saiba que você não está sozinha. Esse é um desafio comum para muitas mães e existem estratégias que podem te ajudar a lidar com esse desejo insaciável.
Em primeiro lugar, é importante ter consciência de que a vontade de comer pós-parto é uma reação normal do corpo e não deve ser motivo de culpa. A maternidade é um momento de transformação e é natural que seu corpo precise de mais energia para se recuperar e produzir leite, por exemplo.
Uma dica é procurar fazer escolhas alimentares saudáveis na medida do possível. Opte por lanches nutritivos e equilibrados, como frutas, legumes, castanhas e iogurtes. Assim, você satisfaz o desejo de comer, sem comprometer sua saúde.
Também é importante buscar outras formas de lidar com as emoções e o estresse. Praticar atividades físicas, meditação ou se envolver em hobbies que te dêem prazer podem ajudar a reduzir a compulsão alimentar.
O apoio de profissionais também é fundamental nesse período. No Leda, nossa plataforma de maternidade, você encontra conteúdos exclusivos sobre a vida pós-parto e temas relacionados à maternidade. Conheça nossos podcasts e trilhas de conhecimento e descubra como podemos te auxiliar nessa fase tão especial!
🤰 Isabela S. S.
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