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Yogurt para crianças: benefícios e dicas para uma alimentação saudável
Introdução
Oferecer uma alimentação saudável para as crianças é fundamental para garantir o seu desenvolvimento e bem-estar. E uma opção que se destaca nesse sentido é o yogurt. Esse alimento probiótico traz diversos benefícios para o organismo dos pequenos, ajudando na digestão, fortalecimento do sistema imunológico e até mesmo na manutenção de um peso saudável.
Benefícios do yogurt para crianças
O yogurt é uma excelente fonte de proteínas, cálcio, vitamina B12 e outros minerais importantes para o crescimento e desenvolvimento das crianças . Além disso, ele contém bactérias benéficas, conhecidas como probióticos, que ajudam a equilibrar a flora intestinal e fortalecer o sistema imunológico.
Essas bactérias probióticas também são importantes para a digestibilidade do leite, facilitando a absorção de lactose e contribuindo para uma melhor digestão, especialmente para crianças que possuem intolerância à lactose.
Como oferecer yogurt para crianças
Existem diferentes maneiras de oferecer yogurt para as crianças. Você pode optar por yogurt natural, sem açúcar adicionado, e adicionar frutas picadas para deixar o sabor mais agradável. É uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã ou lanche da tarde.
Outra opção é o yogurt líquido, que pode ser uma alternativa prática para levar na lancheira escolar. Dê preferência para os yogurts com baixo teor de açúcar e verifique os ingredientes no rótulo para evitar aditivos artificiais.
A partir de 1 ano de idade, você pode introduzir o yogurt natural e integral na alimentação do seu filho , sempre respeitando a recomendação do pediatra.
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🤰 Luiza Machado
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