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10 dicas para melhorar o sono dos filhos
O sono dos filhos: uma preocupação constante das mães
Se tem uma coisa que preocupa as mães é o sono dos filhos. Desde o nascimento, passando pela fase da amamentação e chegando até a infância, é comum que as mães enfrentem desafios para garantir que seus filhos tenham uma boa noite de sono.
A importância do sono para o desenvolvimento infantil
O sono é fundamental para o desenvolvimento das crianças . Durante o sono, o organismo se recupera, liberando hormônios importantes para o crescimento e fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, uma boa noite de sono contribui para o desenvolvimento cognitivo , emocional e motor da criança .
10 dicas para melhorar o sono dos filhos
- Estabeleça uma rotina de sono
- Crie um ambiente propício para o sono
- Evite estímulos antes de dormir
- Estabeleça limites e regras
- Promova a alimentação adequada
- Estimule a atividade física
- Evite cochilos longos no final do dia
- Incentive a leitura antes de dormir
- Tenha paciência e um comportamento tranquilo
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Essas são apenas algumas dicas que podem ajudar a melhorar o sono dos filhos. Cada criança é única e é importante respeitar suas individualidades. Se você quer saber mais sobre como melhorar o sono dos seus filhos, conheça o Leda.
No Leda, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , com dicas e informações que vão te ajudar nessa jornada da maternidade. Não deixe de conferir e aproveite todos os benefícios que o Leda pode te oferecer.
🤰 Isabela C. L.
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