Blog Leda >> 10 dicas para superar o estresse materno
10 dicas para superar o estresse materno
1. Organize sua rotina
A organização é fundamental para ajudar a diminuir o estresse materno . Planeje seus dias, estabeleça uma rotina para você e seu filho , defina prioridades e crie uma agenda que lhe permita ter tempo para cuidar de si mesma.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares, amigos e profissionais especializados em maternidade . Ter alguém para dividir as responsabilidades e o cuidado com seu filho pode aliviar o estresse e ajudar a lidar melhor com as dúvidas maternas.
3. Priorize o autocuidado
Cuide de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos, se alimentar bem e fazer coisas que lhe dão prazer. Lembre-se de que você também precisa de cuidados e de estar bem para cuidar do seu filho da melhor maneira.
4. Conecte-se com outras mães
Encontre outras mães que estejam passando pelas mesmas experiências e compartilhe suas dúvidas, angústias e alegrias. Ter um grupo de apoio de mães pode ajudar a se sentir compreendida e a trocar experiências e dicas úteis.
5. Não se cobre demais
Não se compare às outras mães e não se cobre tanto. Cada mãe tem seu jeito, suas dificuldades e suas conquistas. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor.
6. Pratique a empatia
Tente se colocar no lugar do seu filho e entender suas necessidades. A empatia pode ajudar a melhorar a comunicação e a lidar melhor com as situações do dia a dia.
7. Busque conhecimento
Procure informações sobre maternidade, desenvolvimento infantil e outras áreas que lhe interessem. Quanto mais conhecimento você tiver, mais segura e confiante se sentirá para lidar com as dúvidas maternas.
8. Tenha momentos de diversão
Divirta-se com seu filho. Brinque, dance, cante, faça atividades prazerosas juntos. Os momentos de diversão também são importantes para aliviar o estresse e fortalecer a relação entre vocês.
9. Respeite seus limites
Não se sobrecarregue. Saiba respeitar seus limites e não tenha receio de dizer não quando for necessário. Lembre-se de que você é uma mãe, mas também é uma pessoa com suas próprias necessidades.
10. Use a tecnologia a seu favor
Aproveite as ferramentas disponíveis para facilitar sua vida como mãe. Aplicativos de organização, redes sociais de mães, podcasts e trilhas de conhecimento como os do Leda podem ser ótimos aliados para lidar com as dúvidas maternas e encontrar apoio.
Agora que você já conhece essas dicas valiosas, não deixe de conhecer o Leda - a plataforma que oferece conteúdos especializados e apoio para mães em todas as fases da maternidade. Clique aqui para saber mais e faça parte dessa comunidade de mães que se apoiam e se fortalecem!
🤰 Aline Nascimento
Aline Nascimento é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!