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4 dicas para lidar com o cansaço e estresse da maternidade
1. Autocuidado dever ser sua prioridade
A maternidade é uma fase de realizações incontestáveis, mas também pode ser imensamente desafiante. A rotina de se dedicar a um recém-nascido ou a uma criança pequena pode resultar em cansaço e estresse. Portanto, dar prioridade ao autocuidado é fundamental.
Separe alguns minutos para si mesma diariamente. Respire profundamente, escolha uma atividade que você aprecie, como ler um livro interessante ou desfrutar de um banho quente e relaxante. Nunca esqueça que cuidar de você é o primeiro passo para cuidar bem dos seus filhos.
2. Não hesite em solicitar ajuda
Evite a sobrecarga tentando fazer tudo sozinha. Pedir ajuda quando estiver se sentindo esgotada e estressada é absolutamente normal. Conte com o apoio de seu cônjuge, familiares ou amigos próximos.
Distribua tarefas e divida responsabilidades. A maternidade não é um peso para você carregar sozinha.
3. A importância de intervalos regulares
Fazer pausas regulares durante o dia para descansar e rejuvenescer é muito importante. Reserve um tempo para relaxar, meditar ou simplesmente para não fazer nada.
Desconecte-se do mundo externo e permita-se recarregar suas energias. Você merece e precisa de momentos relaxantes.
4. Encontre recursos e grupos de suporte
Invista algum tempo para encontrar recursos e comunidades de suporte que possam te ajudar a lidar com o cansaço e estresse. A Leda, por exemplo, é uma rede social especialmente para mães, oferecendo conteúdos exclusivos e a ajuda de especialistas em maternidade.
Nesses grupos ou fóruns online, você poderá compartilhar suas vivências, desabafar e buscar apoio de outras mães que estejam vivendo a mesma etapa de vida.
Nunca se sinta sozinha, pois há muitas outras mães que também se sentem cansadas e estressadas. Seus problemas podem ser compartilhados e solucionados com ajuda dos recursos e comunidades disponíveis.
A maternidade é uma jornada repleta de aventuras, mas que também traz desafios. É normal sentir-se cansada e estressada vez ou outra. Seja gentil e paciente consigo mesma e não hesite em buscar ajuda quando necessário.
Lembre-se de que você é uma mãe extraordinária e está fazendo um trabalho incrível!
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🤰 Bianca R. F. Rodrigues
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