Blog Leda >> 4 Estratégias para lidar com o cansaço extremo de ser uma mãe cansada de filho pequeno
4 Estratégias para lidar com o cansaço extremo de ser uma mãe cansada de filho pequeno
Estratégia 1: Priorize o sono
Se você está cansada de filho pequeno, uma das primeiras estratégias é priorizar o sono. Tente dormir sempre que seu filho estiver dormindo, mesmo que seja durante o dia. Se possível, peça ajuda de familiares ou contrate uma babá para fazer plantões noturnos, assim você poderá descansar e repor as energias.
Estratégia 2: Organize sua rotina
A organização é fundamental para lidar com o cansaço extremo. Crie uma rotina diária para você e seu filho, estabelecendo horários para alimentação, banho e sono. Isso ajudará a criar uma previsibilidade e facilitar a sua vida. Além disso, procure delegar tarefas e compartilhar responsabilidades com o seu parceiro ou familiares.
Estratégia 3: Cuide da sua saúde
Quando estamos cansadas, tendemos a negligenciar a nossa saúde. No entanto, é fundamental cuidar de si mesma para ter energia para cuidar do seu filho. Faça exercícios físicos, mesmo que seja uma caminhada rápida, alimente-se bem e não deixe de visitar o médico regularmente.
Estratégia 4: Busque apoio emocional
O cansaço extremo pode gerar sentimentos de desânimo, frustração e até mesmo irritação. É importante buscar apoio emocional para lidar com essas emoções. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou busque ajuda profissional se necessário.
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🤰 Renata Costa
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