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5 Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mulheres. Além de se adaptarem novamente à rotina corporativa, é comum que as mães enfrentem desafios emocionais ao se separarem dos seus filhos após um período tão intenso de convívio.
No entanto, com algumas dicas e estratégias, é possível lidar com esses desafios e tornar a transição mais tranquila. Neste post, vamos compartilhar 5 dicas para ajudar as mães na volta ao trabalho depois da licença maternidade .
1. Organize-se antecipadamente
Antes mesmo de voltar ao trabalho, é importante se organizar antecipadamente para evitar imprevistos e facilitar a adaptação. Faça uma lista com todas as tarefas a serem realizadas antes do seu retorno, como preparar a alimentação do bebê, organizar a rotina da casa, entre outros.
Também é interessante conversar com o seu parceiro ou com alguém de confiança para dividir as responsabilidades e garantir que tudo esteja bem encaminhado durante o período em que estiver no trabalho.
2. Tenha uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é fundamental para as mães que estão voltando ao trabalho depois da licença maternidade . Procure estabelecer uma rede de pessoas confiáveis, como familiares, amigos ou vizinhos, que possam ajudar nos momentos em que surgirem imprevistos.
Você pode contar com o apoio dessas pessoas para buscar a criança na escola, caso necessário, ou até mesmo para dar aquela mãozinha com os afazeres domésticos. Lembre-se de que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas uma forma de garantir o bem-estar da família como um todo.
3. Faça uma transição gradual
Se possível, procure fazer uma transição gradual ao retornar ao trabalho depois da licença maternidade . Isso significa que você pode começar com meio período ou apenas alguns dias por semana, para que tanto você quanto o seu bebê possam se adaptar aos poucos.
Essa transição gradual também vai permitir que você volte a se familiarizar com as atividades profissionais sem uma pressão excessiva. Dessa forma, será mais fácil lidar com os desafios emocionais da volta ao trabalho.
4. Reserve momentos de qualidade com seu filho
Uma dica importante para enfrentar os desafios emocionais é reservar momentos de qualidade com seu filho . Mesmo que você esteja trabalhando, procure dedicar um tempo exclusivo para a criança, seja durante a manhã, à noite ou nos finais de semana.
Esses momentos de conexão e afeto são essenciais para fortalecer o vínculo entre mãe e filho, além de contribuírem para o bem-estar emocional de ambos. Procure realizar atividades prazerosas juntos, como passear no parque, brincar em casa ou ler um livro. Aproveite cada instante precioso ao lado do seu bebê.
5. Cuide de si mesma
Por fim, lembre-se de cuidar de si mesma. A maternidade demanda muita energia e dedicação, mas é fundamental reservar um tempo para as suas necessidades e bem-estar.
Procure praticar atividades prazerosas, como exercícios físicos, meditação ou hobbies, para recarregar as energias e diminuir o estresse. Também é importante manter uma alimentação saudável e ter uma boa qualidade de sono, para enfrentar os desafios da rotina com mais disposição.
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um momento de desafios emocionais, mas com organização, apoio e autocuidado, essa transição pode ser mais leve e tranquila. Lembre-se de que cada mãe tem sua própria jornada e que seu bem-estar e o de seu bebê são os aspectos mais importantes.
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🤰 Luiza Da Silva
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