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5 dicas para cuidar do bebê e driblar o cansaço
1. Organize sua rotina
Cuidar de um bebê demanda tempo e dedicação, e isso pode ser especialmente desgastante para as mães, que têm muitas tarefas além do cuidado com o bebê. Portanto, é fundamental organizar sua rotina para conseguir dar conta de tudo e ainda ter um tempo para si mesma. Crie uma agenda e estabeleça horários para as principais atividades do bebê, como alimentação, banho e sono. Isso ajuda a criar uma rotina previsível e facilita o planejamento diário.
2. Peça ajuda
Ninguém consegue fazer tudo sozinho, e isso inclui as mães. Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando precisar. Seja para cuidar do bebê enquanto você descansa um pouco, ou para ajudar nas tarefas domésticas. Conte com o apoio de familiares, amigos ou contrate uma babá se necessário. Lembre-se que você não está sozinha nessa jornada.
3. Priorize seu descanso
É comum que as mães se dediquem tanto ao bebê que acabem se esquecendo de si mesmas. Lembre-se que descansar é fundamental para sua saúde física e mental. Aproveite os momentos em que o bebê estiver dormindo para descansar também. Se possível, divida as tarefas com seu parceiro, para que ambos tenham tempo para descansar.
4. Cuide da sua alimentação
Uma alimentação equilibrada e saudável é essencial para manter a energia e a disposição necessárias no cuidado com o bebê . Procure consumir alimentos ricos em nutrientes, como frutas, legumes, proteínas e carboidratos de qualidade. Lembre-se também de se manter hidratada, bebendo bastante água ao longo do dia.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma online especialmente desenvolvida para ajudar mães em sua jornada. Com conteúdos exclusivos como podcasts e trilhas de conhecimento, você encontrará informações relevantes e dicas de especialistas sobre maternidade . Além disso, o Leda conta com uma comunidade de mães que compartilham suas experiências e trocam apoio mútuo. Clique aqui para conhecer o Leda e descobrir tudo o que ele pode oferecer para te ajudar no cuidado do seu bebê .
🤰 Helena Fernandes Lima
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