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5 dicas para lidar com a falta de tempo para si mesma
Você já se sentiu sobrecarregada com a maternidade?
Ser mãe é uma das experiências mais incríveis da vida, mas também pode ser desafiadora e demandar muito tempo e energia. Muitas vezes, as mães se dedicam tanto aos filhos e às tarefas do dia a dia que acabam se esquecendo de si mesmas e da importância de descansar. Pensando nisso, separamos 5 dicas valiosas para ajudar você a lidar com a falta de tempo para si mesma.
1. Organize a rotina
Uma rotina bem organizada pode ser a chave para encontrar tempo para si mesma. Estabeleça horários para as tarefas diárias, incluindo um momento reservado exclusivamente para cuidar de você. Pode ser ao acordar mais cedo, durante a soneca do bebê ou quando as crianças estão na escola.
2. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando necessário. Converse com o seu parceiro, familiares ou amigos próximos e peça apoio para cuidar das crianças ou realizar outras tarefas. Dessa forma, você terá mais tempo e tranquilidade para descansar e cuidar de si mesma.
3. Priorize atividades que te fazem bem
Identifique quais são as atividades que te trazem mais prazer e relaxamento, seja ler um livro, praticar exercícios, meditar ou tomar um banho relaxante. Priorize essas atividades em seu dia a dia e não se sinta culpada por reservar um tempo para si mesma.
4. Utilize o tempo livre de forma eficiente
Aproveite os pequenos momentos de folga para fazer algo que te faça sentir bem. Enquanto os filhos dormem ou brincam sozinhos, por exemplo, você pode reservar um tempo para se cuidar , seja fazendo uma máscara de hidratação no cabelo, lendo um livro ou ouvindo música.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade . Conheça o Leda e encontre dicas exclusivas para lidar com a falta de tempo para si mesma e a importância de descansar.
Agora que você já sabe como lidar com a falta de tempo para si mesma, é hora de colocar em prática e priorizar o seu bem-estar. Lembre-se de que você é uma mãe incrível e merece cuidar de si mesma!
🤰 Fernanda C. M.
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