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5 Dicas para Lidar com o Cansaço e Evitar o Estresse na Maternidade
Quando se trata da maternidade , não é segredo que ela exige muito das mães. Entre noites sem dormir, demandas constantes, tarefas domésticas e responsabilidades profissionais, a rotina pode ser esmagadora e levar ao cansaço extremo e ao estresse.
1. Priorize o sono e o descanso
Uma das maneiras mais eficazes de evitar o cansaço e o estresse é priorizar o sono e o descanso. Embora possa ser difícil encontrar tempo para si mesma com um bebê em casa, tente tirar cochilos durante o dia ou pedir ajuda para outras pessoas cuidarem do seu filho para que você possa repor suas energias.
2. Peça ajuda
Não hesite em pedir ajuda quando precisar. O apoio de familiares, amigos ou profissionais pode ser fundamental para aliviar a pressão e proporcionar momentos de descanso. Não seja orgulhosa e saiba que é saudável e necessário pedir ajuda.
3. Cuide de si mesma
Muitas vezes, as mães tendem a colocar as necessidades dos filhos acima das suas próprias. No entanto, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, praticar exercícios físicos, cuidar da sua alimentação e fazer atividades que lhe tragam prazer.
4. Busque atividades prazerosas
Encontre atividades que lhe tragam prazer e ajudem a aliviar o estresse, como ler um livro, ouvir música, praticar ioga ou fazer uma caminhada ao ar livre. Reserve um tempo diariamente para se dedicar a essas atividades e recarregar suas energias.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social especialmente desenvolvida para mães, que oferece podcasts e trilhas de conhecimento guiadas por especialistas em maternidade. Aqui, você encontrará um espaço seguro para compartilhar experiências , tirar dúvidas e obter suporte de outras mães que passam pelos mesmos desafios.
Além disso, o Leda conta com uma plataforma repleta de conteúdos sobre maternidade, onde você encontrará dicas, orientações e informações valiosas para lidar com o cansaço e o estresse na maternidade .
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🤰 Isabela Costa
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