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5 Dicas para lidar com o stress do pós-parto
5 Dicas para lidar com o stress do pós-parto
Depois do nascimento do bebê, o período pós-parto pode ser uma fase desafiadora para as mães. Além de todas as mudanças físicas e hormonais, é comum sentir stress e ansiedade nesse momento. Afinal, é tudo novo e requer muita adaptação. Por isso, separamos 5 dicas importantes para ajudar você a lidar com o stress do pós-parto.
1. Cuide de si mesma
É fundamental que a mãe cuide de si mesma nesse período. Reserve um tempo para relaxar, comer adequadamente, descansar e se exercitar, sempre respeitando o seu tempo e limites .
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos. Aceite ajuda sempre que possível para aliviar a carga emocional e física.
3. Conecte-se com outras mães
Trocar experiências e ter o suporte de outras mães pode ser muito benéfico. Participe de grupos de mães, faça amizades e compartilhe suas angústias e conquistas.
4. Organize-se
Organize sua rotina diária, seja com uma agenda, aplicativos de organização ou qualquer outra ferramenta que funcionar melhor para você. Ter um planejamento pode ajudar a reduzir o sentimento de sobrecarga.
5. Busque ajuda profissional
Se o stress do pós-parto estiver muito intenso e afetando sua qualidade de vida, não hesite em buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta especializado pode auxiliar você neste momento.
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Agora você possui 5 dicas valiosas para lidar com o stress do pós-parto. Cuide de si mesma, peça ajuda, conecte-se com outras mães, organize-se e, se precisar, busque ajuda profissional. E não se esqueça de conhecer o Leda, a plataforma que foi feita especialmente para as mães!
🤰 Fernanda Pereira
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