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5 dicas para se manter calma como mãe
1. Priorize o autocuidado
Como mãe , é comum colocar as necessidades dos filhos em primeiro lugar. No entanto, é essencial lembrar-se de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te fazem feliz e relaxada, como ler um livro, fazer exercícios ou tomar um banho relaxante. Lembre-se de que, ao cuidar de si mesma, você estará mais capacitada para cuidar dos seus filhos.
2. Faça pausas durante o dia
O ritmo acelerado da maternidade pode ser estressante. Tire momentos ao longo do dia para fazer pequenas pausas. Respire fundo, estique o corpo, aprecie uma xícara de chá ou simplesmente feche os olhos por alguns minutos. Essas pausas ajudarão a aliviar o estresse e restaurar sua energia.
3. Procure apoio
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, família, amigos ou grupos de apoio para mães. Compartilhar suas preocupações e desafios com pessoas que te entendem pode ser muito reconfortante e aliviar o estresse.
4. Pratique a empatia
Lidar diariamente com as demandas e as emoções dos seus filhos pode ser desgastante. Lembre-se de que eles são seres humanos em desenvolvimento e que também estão aprendendo a lidar com suas próprias emoções. Pratique a empatia, colocando-se no lugar deles, ouvindo-os e procurando entender suas necessidades.
5. Utilize uma plataforma de apoio como o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma variedade de recursos para ajudá-la a encontrar equilíbrio e se manter calma na maternidade. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, você terá acesso a informações e orientações valiosas. Clique aqui para conhecer mais!
🤰 Luiza Silva
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