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5 Dicas para superar a culpa materna
Dicas para superar a culpa materna
Se você é mãe , é provável que em algum momento tenha se sentido culpada por não dar conta de tudo que é esperado de você. A sobrecarga no trabalho doméstico é real e muitas vezes nos faz sentir como se estivéssemos falhando como mães. Mas saiba que você não está sozinha nessa jornada e existem maneiras de lidar com a culpa materna de forma saudável e construtiva.
1. Reavalie suas expectativas
Muitas vezes, nos cobramos demais e colocamos expectativas irrealistas sobre nós mesmas. Reflita sobre o que é realmente essencial para você e sua família e ajuste suas expectativas de acordo.
2. Peça ajuda
Ninguém consegue fazer tudo sozinho. Reconheça que é saudável e necessário pedir ajuda. Divida as tarefas com seu parceiro, familiares ou contrate ajuda se necessário. Delegar não é sinal de fraqueza , mas de sabedoria.
3. Priorize seu bem-estar
Lembre-se de que seu bem-estar é fundamental para ser uma mãe presente e cuidadosa. Reserve um tempo para si mesma, faça atividades que te dêem prazer e não se sinta culpada por isso.
4. Valorize suas conquistas
Pare de se cobrar por não conseguir fazer tudo perfeitamente. Cada conquista, por menor que seja, é motivo para se orgulhar. Valorize cada esforço e celebre suas realizações .
5. Busque suporte e conhecimento no Leda
O Leda é uma rede social para mães como você, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Lá você encontrará apoio, informações úteis e a oportunidade de compartilhar experiências com outras mães. Conheça o Leda e encontre suporte para enfrentar a sobrecarga no trabalho doméstico e a culpa materna .
🤰 Carolina Oliveira Silva
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