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5 dicas para superar os desafios da volta ao trabalho após a licença maternidade
Quando o período de licença maternidade chega ao fim, muitas mulheres enfrentam o desafio da volta ao trabalho. É uma fase de adaptação tanto para a mãe quanto para o bebê, ambas precisam se acostumar com a nova rotina e lidar com a saudade.
1. Planeje a volta com antecedência
Uma das melhores maneiras de superar os desafios da volta ao trabalho é se planejar com antecedência. Antes mesmo de terminar a licença maternidade, comece a pensar em como será a rotina após o retorno. Organize a agenda, verifique os horários do transporte e certifique-se de ter tudo preparado para facilitar o seu dia a dia.
2. Encontre uma boa rede de apoio
Ter uma rede de apoio é fundamental nessa fase. Procure contar com familiares, amigos ou até mesmo contratar uma babá confiável para te ajudar com o cuidado do bebê. Isso vai te dar mais tranquilidade para focar no trabalho sem se preocupar com o bem-estar do seu filho .
3. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal. Se possível, evite levar trabalho para casa ou responder e-mails fora do horário de expediente, isso vai te ajudar a manter o equilíbrio entre a carreira e a maternidade.
4. Cuide de si mesma
Cuidar de si mesma é essencial para enfrentar os desafios da volta ao trabalho. Reserve um tempo para descansar, praticar exercícios físicos e fazer atividades que te dão prazer. Cuide da sua saúde física e emocional para ter mais energia e disposição no dia a dia.
5. Encontre sua própria forma de conciliar carreira e maternidade
Não existe uma fórmula mágica para conciliar carreira e maternidade. Cada mulher encontra sua própria forma de equilibrar essas duas áreas da vida. Não se compare com outras mães ou se cobre demais. Descubra o que funciona melhor para você e siga o seu próprio caminho.
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser desafiadora, mas com as dicas certas e o apoio adequado, é possível superar esses desafios e conciliar carreira e maternidade de forma equilibrada e saudável.
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🤰 Leticia Souza
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