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5 dicas para ter mais disposição na maternidade
Dicas para ter mais disposição na maternidade
A maternidade é uma fase incrível e repleta de emoções, mas também pode ser desafiadora e cansativa. Durante essa jornada, é comum sentir-se cansada, estressada e sem disposição. No entanto, é importante cuidar de si mesma e encontrar maneiras de melhorar o humor e ter mais energia para aproveitar cada momento com seu filho . Confira essas 5 dicas infalíveis para ter mais disposição na maternidade!
- Alimente-se bem: Uma alimentação adequada é essencial para manter a energia e disposição. Procure consumir alimentos saudáveis, ricos em nutrientes, evite pular refeições e hidrate-se bastante. Um corpo saudável contribui para um humor melhor e mais disposição.
- Pratique atividades físicas: Mesmo com uma rotina corrida, reserve um tempo para se exercitar. A atividade física libera endorfina, o hormônio do bem-estar, e ajuda a reduzir o estresse, melhorar o humor e aumentar a disposição. Escolha uma atividade que você goste e se encaixe no seu dia a dia, como caminhada, ioga ou dança.
- Tenha momentos de lazer: Reserve um tempo para fazer coisas que te fazem feliz. Pode ser assistir a um filme, ler um livro, ouvir música, pintar, entre outros hobbies. Esses momentos de lazer são essenciais para relaxar, aliviar o estresse e recuperar as energias.
- Priorize o sono: A privação de sono pode afetar negativamente o humor, a disposição e a saúde em geral. Procure estabelecer uma rotina de sono adequada, criando um ambiente tranquilo e propício para o descanso. Se possível, aproveite para tirar sonecas durante o dia, sempre que seu bebê permitir.
- Busque apoio emocional : A maternidade pode ser desafiadora e, muitas vezes, é necessário buscar apoio emocional . Conversar com outras mães, participar de grupos de apoio ou mesmo contar com o auxílio de um profissional da saúde pode fazer uma grande diferença no seu humor e disposição. O Leda é uma plataforma que oferece todo o suporte necessário para mães, com conteúdos em podcast e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Conheça o Leda e descubra como aproveitar ao máximo sua jornada materna .
A maternidade é uma fase desafiadora, mas também repleta de momentos especiais e únicos. Ao adotar essas dicas e buscar apoio no Leda, você estará criando um ambiente mais favorável para ter mais disposição, melhorar o humor e aproveitar ao máximo cada momento com seu filho.
🤰 Carolina Oliveira Silva
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