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5 Dicas para ter uma rotina saudável sendo mãe
Introdução
Cuidar dos filhos, da casa, trabalhar e manter uma rotina saudável parece uma tarefa impossível para muitas mães. A correria do dia a dia e as demandas constantes podem deixar qualquer mãe exausta e sem tempo para si mesma. Porém, é possível sim ter uma rotina saudável mesmo sendo mãe .
1. Estabeleça uma rotina
Uma das primeiras dicas para ter uma rotina saudável sendo mãe é estabelecer uma rotina diária. Ter horários fixos para acordar, fazer as refeições, trabalhar e dedicar tempo para si mesma ajuda a criar um senso de organização e controle. Além disso, estabelecer uma rotina também ajuda a criar um senso de previsibilidade para as crianças, o que pode facilitar o dia a dia.
2. Priorize seu autocuidado
Muitas mães se esquecem de cuidar de si mesmas em meio às tarefas e responsabilidades. No entanto, é fundamental priorizar o autocuidado para ter uma rotina saudável. Reserve um tempo para fazer exercícios físicos, cuidar da alimentação, dormir o suficiente e fazer atividades prazerosas. Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim a garantia de estar bem para cuidar dos outros.
3. Organize as tarefas
A organização é a chave para uma rotina saudável. Faça uma lista de tarefas diárias e prioridades, e distribua as atividades ao longo do dia. Estabeleça metas razoáveis e não se cobre além do necessário. Também é importante delegar tarefas e dividir responsabilidades com o parceiro ou outros membros da família. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha.
4. Tenha momentos de lazer em família
Além de cuidar de si mesma, é importante reservar momentos de lazer em família . Dedique um tempo para brincar com os filhos, fazer passeios e criar memórias afetivas. Esses momentos ajudam a fortalecer os vínculos familiares e trazem felicidade para todos. Na correria do dia a dia, é essencial reservar um tempo para o convívio familiar.
5. Conte com o apoio do Leda
O Leda é uma rede social criada para mães que desejam ter uma rotina saudável e equilibrada. Na plataforma, é possível encontrar conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda possui um blog com dicas e informações úteis para as mães. Acesse o site do Leda e conheça todas as funcionalidades da plataforma que podem te ajudar a organizar sua rotina e cuidar da sua saúde.
🤰 Amanda Alves
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