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5 Maneiras de lidar com a culpa materna
1. Reconheça que ninguém é perfeito
Uma das principais causas da culpa materna é a pressão para ser perfeita. No entanto, é importante lembrar que ninguém é perfeito, inclusive as mães . Aceite que você está fazendo o seu melhor e que cometer erros é natural.
2. Busque apoio e compartilhe experiências
Participar de grupos de mães , seja em redes sociais ou em comunidades locais, pode ser uma ótima maneira de encontrar apoio e compartilhar experiências com outras pessoas que estão passando pelo mesmo desafio.
3. Pratique autorreflexão e autoaceitação
Tire um tempo para se conhecer melhor e entender suas limitações como mãe . Além disso, pratique a autoaceitação e aprenda a valorizar suas conquistas, por menores que sejam.
4. Estabeleça limites saudáveis
Aprenda a dizer não e estabeleça limites para si mesma. Não se sobrecarregue com responsabilidades extras, seja no trabalho ou em atividades externas. Priorize seu bem-estar emocional e físico.
5. Valorize o tempo de qualidade com seus filhos
Aproveite ao máximo o tempo que você passa com seus filhos. Concentre-se em momentos de qualidade, onde você possa realmente estar presente e se conectar emocionalmente com eles.
Agora que você conhece algumas maneiras eficazes de lidar com a culpa materna , que tal conhecer o Leda? A plataforma oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de um blog com conteúdos úteis e informativos.
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🤰 Andréia Rodrigues
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