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5 maneiras de lidar com a culpa materna e se sentir menos inadequada
Toda mãe já sentiu culpa em algum momento. A sensação de não estar fazendo o suficiente ou de não ser boa o bastante é algo comum e pode afetar a autoestima e o bem-estar das mães. No entanto, é importante lembrar que a culpa materna é algo universal e que todas as mães passam por isso.
O que é a culpa materna?
A culpa materna é um sentimento de inadequação que muitas mães experimentam ao se compararem com ideais de maternidade perfeita e inatingíveis. Pode ser desencadeada por diversas situações, como não conseguir amamentar exclusivamente, não estar presente em tempo integral com o bebê, delegar tarefas para terceiros, entre outras.
Como lidar com a culpa materna?
Embora a culpa materna seja um sentimento natural, é importante aprender a lidar com ela de forma saudável. Aqui estão 5 maneiras de se sentir menos inadequada e encontrar o equilíbrio na maternidade:
- Seja gentil consigo mesma: Aprenda a se perdoar e não seja tão dura consigo mesma. Lembre-se de que nenhuma mãe é perfeita e que você está fazendo o melhor que pode.
- Busque apoio: Converse com outras mães, participe de grupos de apoio e compartilhe suas angústias e dúvidas. Ouvir experiências semelhantes pode ajudar a perceber que você não está sozinha.
- Valorize suas conquistas: Reconheça suas realizações e comemore cada etapa da maternidade. Seja orgulhosa de si mesma e do que você está construindo para sua família.
- Pratique autocuidado : Reserve um tempo para cuidar de si mesma e recarregar as energias. Tire momentos para relaxar, fazer atividades que te deem prazer e cuidar da sua saúde física e emocional.
- Conheça o Leda: O Leda é uma rede social feita especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Com o Leda, você terá acesso a informações e apoio que podem te ajudar a lidar com a culpa materna e se sentir mais confiante como mãe.
Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar nessa jornada!
Não deixe que a culpa materna te paralise ou te faça duvidar das suas habilidades como mãe. Lembre-se de que você é a melhor mãe que seu filho poderia ter e que o amor e o cuidado que você oferece são o mais importante. Foque no que você está fazendo de bom e confie em si mesma!
🤰 Fernanda M. Nunes
Fernanda M. Nunes é usuária do Leda!
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