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5 maneiras de se sentir mais equilibrada como mãe
1. Cuidar de si mesma
Para se sentir mais equilibrada como mãe , é essencial dedicar algum tempo para cuidar de si mesma. Reserve momentos do dia para fazer algo que lhe dê prazer, como praticar exercícios físicos, ler um livro, ouvir música ou meditar. Esses momentos de autocuidado ajudam a recarregar as energias e reduzir o estresse.
2. Estabelecer uma rotina
Ter uma rotina estabelecida pode ajudar a trazer mais equilíbrio para a sua vida como mãe. Planeje o seu dia, estabelecendo horários para cuidar do bebê, realizar as tarefas domésticas e dedicar-se a atividades pessoais. Ao criar uma rotina, você terá uma sensação de controle e organização, o que contribui para reduzir o estresse.
3. Contar com uma rede de apoio
Buscar ajuda e apoio é fundamental para se sentir mais equilibrada como mãe. Conte com o auxílio do seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo de grupos de mães. Ter pessoas com quem compartilhar experiências e dividir responsabilidades ajuda a aliviar a sobrecarga e o estresse da maternidade .
No Leda, você encontra uma comunidade de mães que oferece suporte e compartilhamento de conhecimento. Acesse o site para conhecer mulheres que estão vivendo experiências similares às suas e encontre apoio para lidar com as demandas da maternidade.
4. Priorizar tarefas e delegar responsabilidades
Como mãe, você tem muitas tarefas e responsabilidades em seu dia a dia. Para se sentir mais equilibrada, é importante aprender a priorizar as atividades mais importantes e também a delegar responsabilidades. Nem tudo precisa ser feito por você, aprenda a dividir as tarefas com o seu parceiro ou com outras pessoas da família. Isso ajudará a reduzir a sobrecarga e o estresse.
5. Aceitar que nem sempre será perfeita
Por fim, é importante lembrar que você não precisa ser uma mãe perfeita o tempo todo. Aceite que nem sempre as coisas sairão exatamente como planejado e que cometer erros faz parte do processo de aprendizado. Não seja tão dura consigo mesma e busque um equilíbrio entre o cuidado com o bebê e o seu próprio bem-estar.
Agora que você conhece essas dicas, visite o Leda para descobrir muito mais conteúdos e recursos que vão te ajudar a se sentir mais equilibrada como mãe e a lidar com o estresse da maternidade de forma saudável e positiva!
🤰 Camila C. A. Almeida
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