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5 Receitas de Lanches para Crianças com Falta de Apetite
5 Receitas de Lanches para Crianças com Falta de Apetite
Quando as crianças estão com falta de apetite, pode ser desafiador garantir que elas recebam os nutrientes necessários para um bom desenvolvimento. Mas com um pouco de criatividade e algumas boas receitas, é possível tornar os lanches mais atrativos e saborosos, estimulando o apetite dos pequenos. Confira a seguir 5 receitas de lanches saudáveis que irão conquistar até mesmo os paladares mais exigentes!
1. Bolinhos de Vegetais
Os bolinhos de vegetais são uma ótima opção para oferecer nutrientes de forma saborosa. Basta ralar e misturar diferentes legumes, como cenoura, abobrinha e espinafre, com ovos e farinha integral. Em seguida, é só modelar os bolinhos e assar no forno até dourar. As crianças vão amar!
2. Sanduíche Colorido
Um sanduíche colorido pode ser muito mais atrativo para as crianças. Use pães integrais e recheie com uma combinação de ingredientes saudáveis, como queijo branco, tomate, alface e cenoura ralada. Corte o sanduíche em formatos divertidos, como estrelas ou corações, para tornar a refeição ainda mais interessante.
3. Smoothie de Frutas
Um smoothie de frutas é uma ótima maneira de oferecer uma explosão de vitaminas para as crianças. Basta bater no liquidificador uma combinação de frutas, como banana, morango e maçã, com um pouco de iogurte natural e gelo. Sirva o smoothie em um copo divertido e adicione um canudinho colorido para tornar a experiência mais lúdica.
4. Palitos de Vegetais com Dip
Os palitos de vegetais com dip são uma opção prática e deliciosa de lanche. Corte legumes, como cenoura, pepino e tomate-cereja, em palitos e sirva com um dip saudável, feito com iogurte natural e temperos. Além de nutritivo, esse lanche é muito divertido de comer!
5. Muffins de Aveia
Os muffins de aveia são uma opção nutritiva e fácil de preparar. Basta misturar aveia em flocos, leite, ovo, mel e frutas picadas, como banana e maçã, e levar ao forno para assar. Esses muffins são ideais para um lanche rápido e prático , além de serem uma excelente fonte de energia.
Experimente essas receitas e veja como os lanches podem se tornar um momento prazeroso e nutritivo para as crianças. Lembre-se de sempre buscar opções saudáveis e atrativas, oferecendo uma variedade de alimentos para garantir uma dieta equilibrada. E se você quer encontrar mais receitas deliciosas para crianças, não deixe de conhecer o Leda, a plataforma que reúne especialistas em maternidade e oferece trilhas de conhecimento exclusivas. Acesse agora mesmo!
🤰 Fernanda M. Santos
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