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5 Truques para ajudar o bebê a voltar a dormir rápido
O sono do bebê
Uma das maiores preocupações das mães é o sono do bebê. Afinal, crianças que dormem bem têm maior desenvolvimento físico, cognitivo e emocional . No entanto, nem sempre é fácil fazer o bebê voltar a dormir rapidamente depois de acordar durante a noite.
A importância de uma rotina de sono
Uma das formas de ajudar o bebê a voltar a dormir rápido é estabelecer uma rotina de sono . Isso significa criar uma sequência de atividades que sinalizam para o bebê que é hora de descansar. Exemplos de atividades podem incluir um banho relaxante, uma massagem suave ou a leitura de um livro. Quando o bebê associa essas atividades com o momento de dormir, fica mais fácil para ele adormecer novamente durante a noite.
Crie um ambiente adequado
Outro truque para fazer o bebê voltar a dormir rápido é criar um ambiente adequado para o sono . Um quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável pode facilitar a volta do bebê para o sono. Além disso, é importante investir em um colchão confortável e em roupas de cama macias, para proporcionar o máximo de conforto para o bebê.
Acalme o bebê
Quando o bebê acorda durante a noite, é importante acalmá-lo antes de tentar fazê-lo voltar a dormir. Você pode acariciar o bebê, cantar uma música suave ou oferecer um chá de camomila, por exemplo. O importante é criar um momento de relaxamento e tranquilidade, que ajudará o bebê a adormecer novamente.
Evite estímulos desnecessários
Se o bebê acordar durante a noite, evite oferecer estímulos desnecessários. Isso inclui deixar a televisão ligada, brincar com o bebê ou oferecer alimentos. Mantenha o ambiente tranquilo e calmo, para facilitar a volta do bebê para o sono .
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🤰 Mirella Souza
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