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6 Dicas para ter uma relação saudável com a maternidade
1. Priorize o autocuidado
A maternidade é uma experiência fantástica, mas também pode ser muito estressante e desafiadora. Por isso, é fundamental que você cuide de si mesma e reserve um tempo para cuidar do seu corpo e da sua mente. Faça atividades que te tragam prazer, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou assistir a um filme. Lembre-se que uma mãe saudável é capaz de cuidar melhor dos filhos .
2. Estabeleça limites
ser mãe não significa que você precisa abrir mão de tudo o que você era antes. É importante estabelecer limites tanto com os filhos quanto com as outras pessoas. Aprenda a dizer não quando necessário e não sinta culpa por isso. Respeite seus próprios limites e ensine seus filhos a fazerem o mesmo.
3. Peça ajuda
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando precisar. A maternidade é um trabalho em equipe e você não precisa fazer tudo sozinha. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos. Se necessário, também é válido procurar a ajuda de profissionais, como terapeutas ou psicólogos.
4. Crie uma rede de apoio
Além de pedir ajuda nos momentos difíceis, é importante também ter uma rede de apoio constante. Busque conectar-se com outras mães que estejam passando pelas mesmas dificuldades que você. Compartilhar experiências e desabafar com quem entende pode ser muito reconfortante e ajudar a aliviar o estresse da maternidade.
5. Gerencie o tempo de forma eficiente
O dia a dia de uma mãe é cheio de tarefas e responsabilidades. Para evitar o estresse, é fundamental gerenciar o tempo de forma eficiente. Faça listas de tarefas, estabeleça uma rotina e delegue algumas responsabilidades quando possível. Lembre-se que não é possível fazer tudo ao mesmo tempo e que está tudo bem pedir ajuda.
6. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que visa ajudar mães a terem uma relação mais saudável com a maternidade. Na plataforma, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Crie uma conta no Leda e descubra como podemos te ajudar nessa jornada maravilhosa e desafiadora.
🤰 Camila C. Azevedo
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