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7 Dicas para Lidar com a Sobrecarga no Cuidado com os Filhos
7 Dicas para Lidar com a Sobrecarga no Cuidado com os Filhos
Cuidar dos filhos é uma tarefa maravilhosa, mas também pode ser desafiadora e exaustiva. É muito comum que as mães se sintam sobrecarregadas em meio a tantas responsabilidades e demandas.
1. Priorize o autocuidado
Para conseguir lidar com a sobrecarga no cuidado com os filhos, é fundamental que você crie tempo para si mesma. Tire alguns momentos do dia para cuidar de si, seja praticando exercícios, lendo um livro ou fazendo algo que você goste.
2. Divida as responsabilidades
Não tente fazer tudo sozinha. Divida as responsabilidades com o seu parceiro ou outros familiares. Crie uma rotina em que todos possam colaborar e se envolver no cuidado com os filhos.
3. Peça ajuda
Não tenha vergonha de pedir ajuda quando necessário. Conte com uma rede de apoio de amigos e familiares que possam te ajudar em momentos de maior sobrecarga.
4. Organize-se
Uma boa organização pode ajudar a reduzir a sobrecarga. Crie um sistema de planejamento e organização que funcione para você e facilite o seu dia a dia.
5. Pratique a delegação
Não é preciso fazer tudo sozinha. Delegue tarefas aos seus filhos de acordo com a idade e capacidade deles. Isso irá ajudar a desenvolver a autonomia deles e aliviar a sua carga.
6. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites e aprender a dizer não. Não se sobrecarregue com compromissos e responsabilidades extras que não são essenciais. Priorize o que é realmente importante para você e sua família.
7. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma online que oferece conteúdos exclusivos de maternidade , como podcasts e trilhas de conhecimento . Conheça o Leda e descubra como ele pode te auxiliar a lidar com a sobrecarga no cuidado com os filhos.
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🤰 Luana Santos
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