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7 dicas para manter a autoestima depois da maternidade
7 dicas para manter a autoestima depois da maternidade
Se você é mãe , sabe que a maternidade é uma experiência incrível e transformadora. Mas também é desafiadora e pode impactar a nossa autoestima. Nesse momento, é comum sentir a pressão social de ser uma mãe perfeita e lidar com a cobrança de voltar à forma física antes da gravidez, estar sempre bem disposta e felizes. Pensando nisso, separamos 7 dicas para te ajudar a manter a autoestima depois da maternidade e enfrentar a pressão social.
1. Aceite as mudanças do seu corpo
Seu corpo passou por transformações durante a gravidez e o parto, e é natural que ele não esteja exatamente igual ao que era antes. Ao invés de se cobrar para voltar à forma física anterior, aprenda a valorizar e amar o seu corpo como ele é agora. Faça atividades físicas que te façam sentir bem e confortável, ouça as necessidades do seu corpo e permita-se descansar quando precisar.
2. Cuide de si mesma
Lembre-se de que você é mais do que apenas uma mãe. Reserve um tempo para cuidar de si mesma e fazer coisas que te dão prazer . Isso pode incluir praticar um hobby, ler um livro, sair para passear ou ter um momento de autocuidado. Ao cuidar de si mesma, você estará recarregando suas energias e se reconectando consigo mesma.
3. Crie uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é essencial para lidar com a pressão social de ser mãe . Busque o apoio de familiares, amigos ou grupos de mães que possam te entender e te apoiar emocionalmente. Além disso, considere buscar ajuda profissional, como terapeutas especializados em maternidade. Às vezes, tudo o que precisamos é de alguém que nos ouça e nos apoie.
4. Defina limites
Ao lidar com a pressão social, é importante aprender a definir limites e dizer não quando necessário. Não se sinta obrigada a seguir padrões impostos pela sociedade ou pelas mídias sociais. Lembre-se de que cada mãe e cada família é única, e o que funciona para os outros pode não funcionar para você. Seja fiel aos seus valores e às suas necessidades.
5. Celebre suas conquistas
Não se compare com outras mães ou sinta-se menos por não alcançar determinados padrões. Cada mãe tem sua própria jornada e suas próprias conquistas. Celebre as pequenas vitórias do dia a dia, como conseguir dar banho no bebê sozinha ou conseguir amamentar. Reconheça o seu esforço e valorize-se.
6. Priorize o bem-estar emocional
A maternidade traz muitas emoções e é normal passar por altos e baixos. Cuide do seu bem-estar emocional. Seja honesta com seus sentimentos e não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Procure atividades que te ajudem a relaxar e a lidar com o estresse, como meditação, ioga ou escrever em um diário.
7. Conheça a plataforma Leda
A plataforma Leda é um espaço criado especialmente para mães, com conteúdos de especialistas em maternidade e uma comunidade de mães que estão passando pelas mesmas experiências que você. Acesse o site do Leda e confira tudo o que a plataforma tem a oferecer para te apoiar nessa jornada.
Agora que você conhece essas dicas incríveis para manter a autoestima depois da maternidade, não deixe de colocá-las em prática e encontrar o apoio emocional que você precisa. Clique aqui para conhecer a plataforma Leda e descobrir como ela pode te ajudar nessa jornada!
🤰 Tatiane Oliveira
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