7 dicas para melhorar o sono do seu bebê

O sono do bebê é um assunto que sempre gera muitas dúvidas entre as mães. Afinal, como garantir que o seu pequeno tenha um sono tranquilo e reparador? Neste artigo, vamos te dar algumas dicas infalíveis para melhorar o sono do seu bebê. Confira!

1. Estabeleça uma rotina

Uma das melhores formas de ajudar seu bebê a dormir bem é estabelecer uma rotina desde cedo. Tente criar uma sequência de atividades que preceda o momento de dormir, como um banho morno, uma massagem relaxante ou a leitura de um livro.

2. Crie um ambiente propício para o sono

Um ambiente adequado é essencial para garantir um sono de qualidade. Mantenha o quarto do bebê limpo, organizado, com uma temperatura agradável e uma iluminação suave. Considere também utilizar um umidificador para garantir a umidade adequada do ar.

3. Evite estimulantes antes de dormir

Evite dar alimentos ou bebidas estimulantes ao seu bebê antes de dormir. Além disso, evite brincadeiras muito agitadas ou estimulantes próximas à hora de dormir . Dessa forma, você ajuda o seu pequeno a relaxar e a preparar o corpo para o sono.

4. Ensine seu bebê a dormir sozinho

É importante que o bebê aprenda a se acalmar e a dormir sozinho. Para isso, é fundamental criar uma rotina de sono adequada, com horários regulares de dormir e acordar, além de não acostumar o bebê a dormir no colo ou mamando.

5. Mantenha o quarto escuro durante a noite

Manter o quarto do bebê escuro durante a noite é essencial para ajudar a regular o ciclo de sono. Use cortinas blackout para bloquear a luz externa e evite acender luzes fortes durante as trocas de fralda ou mamadas noturnas.

6. Evite trocar o bebê durante a noite

Se o seu bebê não tem assaduras ou problemas de pele, evite trocá-lo durante a noite. Isso pode interromper o sono do bebê e dificultar o retorno ao sono. Use uma fralda noturna de boa qualidade para garantir a absorção e o conforto.

7. Considere técnicas de relaxamento

Algumas técnicas de relaxamento podem ajudar o bebê a dormir melhor, como a música suave, ruídos brancos ou até mesmo um ursinho de pelúcia para abraçar. Experimente diferentes métodos e veja qual funciona melhor para o seu bebê.

Seguindo essas dicas, você estará no caminho certo para melhorar o sono do seu bebê. Lembre-se de que cada bebê é único, e pode ser necessário ajustar essas dicas de acordo com as necessidades do seu pequeno. Acompanhe o desenvolvimento do seu bebê e sempre consulte o pediatra em caso de dúvidas ou problemas persistentes de sono.

Agora que você já sabe como melhorar o sono do seu bebê, que tal conhecer o Leda? Em nossa plataforma, você encontrará uma grande variedade de conteúdos, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda agora mesmo e descubra como podemos te ajudar nessa jornada de ser mãe !

Navegue em outras categorias!

Navegue em dezenas de conteúdos sobre o universo materno-infantil!

Descubra como responder de forma educada e elegante às perguntas indiscretas sobre gravidez e encontre o momento ideal para engravidar no Leda - a plataforma de especialistas em maternidade.

Como Assim, Leda?

O Leda é seu porto-seguro na maternidade.

Aqui, você encontra especialistas no universo materno-infantil, que discutem e conversam sobre os mais diversos assuntos que envolvem filhos, família e maternidade.

Temos PodCasts, Trilhas de Conhecimento e uma rede social riquíssima, para você se conectar com outras mães e especialistas, que podem te ajudar a passar pela fase atual de uma forma mais leve.

E o mais importante: você pode conhecer agora mesmo sem pagar nada por tudo isso!

Inscreva-se para receber todos os novos podcasts e vídeos que publicarmos aqui!

Pode ficar tranquila, é gratuito! 🫶

7 dicas para melhorar o sono do seu bebê