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7 maneiras de se sentir mais calma e organizada
7 maneiras de se sentir mais calma e organizada na maternidade
A maternidade é uma fase maravilhosa, mas também pode ser bastante desafiadora. Lidar com a rotina agitada, as preocupações com os filhos, o trabalho e as tarefas de casa pode gerar muito estresse e ansiedade. Por isso, é importante encontrar maneiras de se sentir mais calma e organizada, para conseguir aproveitar cada momento com tranquilidade. Confira algumas dicas que podem te ajudar nessa jornada:
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina bem definida é fundamental para manter a organização e reduzir o estresse. Estabeleça horários fixos para acordar, alimentar as crianças, trabalhar, fazer as tarefas domésticas e dormir. Isso vai te ajudar a ter mais controle do seu tempo e evitar a sensação de estar o tempo todo correndo.
2. Tire um tempo para você
Se cuidar é fundamental para estar bem consigo mesma e, consequentemente, com seus filhos. Reserve pelo menos algumas horas da semana para fazer atividades que te dão prazer: ler um livro , fazer exercícios, assistir a um filme ou simplesmente relaxar. Esse tempo só seu é essencial para recarregar as energias e se sentir mais calma.
3. Organize o ambiente
Um ambiente desorganizado pode aumentar o estresse e a sensação de sobrecarga. Por isso, é importante manter a casa arrumada e organizar as tarefas domésticas. Crie uma rotina de limpeza, delegue funções para os filhos mais velhos e, se necessário, contrate uma faxineira para te ajudar . Quanto mais organizado estiver o ambiente ao seu redor, mais calma você se sentirá.
4. Faça uma lista de tarefas
Ter uma lista de tarefas é uma ótima forma de se organizar e não se esquecer de nada importante. Anote todas as atividades que precisam ser feitas ao longo do dia ou da semana e vá riscando cada item conforme forem concluídos. Assim, você consegue visualizar melhor o que falta ser feito e se sentir mais organizada.
5. Pratique atividades relaxantes
Encontre atividades que te ajudem a relaxar e aliviar o estresse , como meditação, ioga, banhos relaxantes ou ouvir música. Reserve um tempo para fazer essas atividades diariamente e sinta a diferença na sua disposição e no seu equilíbrio emocional.
6. Conecte-se com outras mães
Conversar com outras mães que estão passando pelas mesmas situações que você pode ser muito reconfortante. Além de trocar experiências e dicas, você vai perceber que não está sozinha nessa jornada e que todas passam por desafios semelhantes. Participe de grupos de apoio, eventos e encontros de mães.
7. Aproveite os recursos do Leda
O Leda é uma plataforma completa para mães, que oferece trilhas de conhecimento e podcasts exclusivos sobre maternidade. Acesse agora mesmo e descubra mais dicas e técnicas para lidar com o estresse da maternidade, se sentir mais calma e organizada e desfrutar dessa fase maravilhosa em sua plenitude.
Com essas dicas, você conseguirá se sentir mais calma e organizada na maternidade. Lembre-se de que não existe uma fórmula mágica e que cada pessoa tem sua própria maneira de lidar com o estresse. Experimente essas sugestões e adapte-as de acordo com suas necessidades e preferências. Cuide-se e aproveite cada momento com seus filhos!
🤰 Renata Silva
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