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8 Dicas para Manter a Concentração nos Estudos
8 Dicas para Manter a Concentração nos Estudos
A volta às aulas é um momento crucial para os estudantes, em especial para as mães. É preciso organizar a rotina , conciliar os compromissos e garantir que os estudos sejam prioridade. No entanto, muitas vezes, a falta de concentração pode atrapalhar esse objetivo.
Se você está em busca de dicas e estratégias para manter a concentração nos estudos, você veio ao lugar certo! Neste artigo, vamos apresentar 8 dicas práticas que vão te ajudar a melhorar a concentração e ter um desempenho melhor nas provas e trabalhos escolares.
1. Crie um ambiente propício
O ambiente em que você estuda pode influenciar diretamente na sua concentração. Certifique-se de que o local seja tranquilo, organizado e livre de distrações. Desligue o celular ou coloque-o no modo silencioso, evite televisão e mantenha a mesa limpa e organizada.
2. Defina uma rotina de estudos
Ter uma rotina de estudos ajuda o cérebro a se acostumar com os horários e a ficar mais focado durante esse tempo. Estabeleça horários fixos para estudar e respeite-os. Assim, o cérebro entenderá que é hora de se concentrar e absorver o conteúdo.
3. Faça pausas estratégicas
O cérebro precisa de pausas para descansar e assimilar o que foi estudado. Faça pequenas pausas de 5 a 10 minutos a cada hora de estudo. Durante essas pausas, levante-se, estique o corpo, tome um pouco de água ou faça algum exercício leve. Isso ajudará a manter o foco quando você retornar aos estudos.
4. Utilize técnicas de estudo
Existem diversas técnicas de estudo que podem ajudar na concentração, como o método Pomodoro, resumos, mapas mentais, associações de ideias, entre outros. Experimente diferentes técnicas e descubra qual funciona melhor para você.
5. Elimine as distrações
A falta de concentração nos estudos muitas vezes é causada por distrações externas. Identifique quais são as suas principais distrações e tente eliminá-las. Se for difícil se afastar completamente de algumas delas, use estratégias para minimizá-las, como colocar o celular no modo avião ou usar bloqueadores de distração em sites e aplicativos.
6. Mantenha um estilo de vida saudável
A alimentação, o sono e a prática de atividades físicas também podem influenciar na concentração nos estudos. Cuide da sua saúde em geral, mantendo uma alimentação equilibrada, dormindo o suficiente e se exercitando regularmente. Isso ajudará a manter o cérebro mais alerta e focado.
7. Faça anotações durante as aulas
Quando estiver assistindo às aulas, faça anotações dos pontos mais importantes. Isso ajudará a fixar o conteúdo na mente e facilitará a revisão posteriormente. Além disso, o ato de escrever também contribui para a concentração.
8. Utilize recursos educativos
Procure utilizar recursos educativos adicionais, como podcasts, vídeos ou trilhas de conhecimento. O Leda é uma ótima opção, pois oferece uma plataforma com conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade e educação.
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🤰 Carolina Silva
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