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A importância da atividade física para crianças com TDAH
O Transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) é um distúrbio neurobiológico comum na infância, que afeta aproximadamente 5% da população escolar. Caracteriza-se por sintomas como desatenção, impulsividade e hiperatividade, que podem trazer dificuldades de aprendizado e relacionamento social para a criança .
O que é o TDAH?
O TDAH é um transtorno complexo, que envolve fatores genéticos, neuroquímicos e ambientais. A falta ou o desequilíbrio de neurotransmissores como dopamina e noradrenalina no cérebro estão relacionados ao desenvolvimento do TDAH.
Além disso, fatores hereditários e ambientais, como tabagismo durante a gravidez, prematuridade, baixo peso ao nascer e exposição a toxinas ambientais, podem aumentar o risco de desenvolvimento do transtorno.
Como a atividade física pode ajudar?
A atividade física tem sido apontada como um importante aliado no tratamento do TDAH. Estudos mostram que a prática regular de exercícios físicos pode reduzir significativamente os sintomas do transtorno e melhorar a qualidade de vida das crianças.
Isso ocorre porque a prática de exercícios estimula a produção de neurotransmissores, como a dopamina, que ajudam a melhorar a atenção e regular o humor. Além disso, a atividade física promove a liberação de endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer.
Além dos benefícios para o neurotransmissor, a atividade física também ajuda a criança com TDAH a canalizar a energia e a impulsividade em uma atividade específica, o que pode ajudar a reduzir os comportamentos hiperativos e impulsivos no dia a dia.
Como incluir atividades físicas na rotina da criança?
Para incluir atividades físicas na rotina da criança com TDAH, é importante buscar opções que sejam prazerosas e adequadas à idade e habilidades da criança. Algumas sugestões são:
- Prática de esportes: matricular a criança em uma modalidade esportiva pode ser uma ótima opção, pois além de proporcionar a prática de exercícios físicos, também estimula o trabalho em equipe e socialização.
- Passeios ao ar livre: aproveitar a natureza e o ar livre pode ser uma forma divertida de estimular a atividade física. Passeios de bicicleta, caminhadas e brincadeiras ao ar livre são boas opções.
- Brincadeiras ativas: estimular brincadeiras que exijam movimento, como pular corda, dançar, jogar bola, também são ótimas alternativas para incluir atividades físicas na rotina.
É importante ressaltar que a atividade física deve ser sempre acompanhada por um profissional qualificado, principalmente no caso de crianças com TDAH. O acompanhamento de um educador físico ou terapeuta ocupacional pode auxiliar na escolha das atividades e também na adaptação das mesmas às necessidades individuais da criança .
Em resumo, a atividade física é uma excelente estratégia no tratamento do TDAH, trazendo benefícios não apenas para o controle dos sintomas do transtorno, mas também para o desenvolvimento global da criança . Portanto, se você tem uma criança com TDAH, não deixe de incluir atividades físicas em sua rotina.
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🤰 Amanda M. F. Oliveira
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