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A Importância da Autoestima Materna: Como os Exercícios Podem Ajudar
Introdução
A maternidade é uma fase maravilhosa, mas que também pode ser desafiadora e desgastante. As mães muitas vezes se dedicam completamente aos filhos e acabam se esquecendo de si mesmas. Nesse contexto, a autoestima materna se torna fundamental para o bem-estar das mães e para uma maternidade mais saudável e feliz.
O que é autoestima materna
A autoestima materna é a forma como a mãe se enxerga e se valoriza como mulher e mãe. Envolve a relação que ela estabelece consigo mesma, sua autoconfiança, sua autoimagem e sua capacidade de se cuidar.
Uma mãe com uma boa autoestima tem mais segurança para tomar decisões, lida melhor com as dificuldades da maternidade e tem mais facilidade em lidar com as emoções.
Exercícios para fortalecer a autoestima materna
Existem diversos exercícios que as mães podem praticar para fortalecer sua autoestima :
- Pratique o autocuidado: tire um tempo para si mesma, cuide do seu corpo e da sua saúde.
- Cultive pensamentos positivos: valorize suas conquistas como mãe e não se compare com outras mães.
- Foque no presente: evite se preocupar demais com o futuro e aproveite cada momento com seu filho .
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não e a priorizar suas necessidades.
- Busque apoio: compartilhe suas experiências com outras mães e busque ajuda quando necessário.
Como o Leda pode ajudar na autoestima materna
O Leda é uma plataforma digital desenvolvida especialmente para mães. Além de oferecer conteúdos exclusivos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda também possui um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, com dicas e informações úteis para as mães.
Através do Leda, as mães têm acesso a uma comunidade de outras mães, onde podem compartilhar experiências, desabafar e receber apoio. Também podem participar de grupos de discussão e interagir com especialistas através de lives e workshops online.
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🤰 Renata Rosa
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