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A importância da hora do soninho para o lactente
O que é a hora do soninho e por que é tão importante?
Para os bebês lactentes, a hora do soninho é fundamental para o desenvolvimento saudável. Durante o sono , o cérebro do bebê processa as informações recebidas, promove o crescimento e consolida a memória. Além disso, o sono adequado influencia diretamente no humor , comportamento e aprendizado do lactente.
Estabelecer uma rotina de sono saudável desde cedo é essencial para garantir que o bebê tenha um sono tranquilo e reparador. Isso significa criar um ambiente adequado, com temperatura e iluminação adequadas, e estabelecer horários regulares para a hora de dormir e acordar.
Dicas para estabelecer uma rotina de sono saudável
Aqui vão algumas dicas para ajudar a estabelecer uma rotina de sono saudável para o lactente:
- Crie um ambiente aconchegante: um quarto tranquilo, escuro e com uma temperatura agradável ajuda o bebê a relaxar e dormir melhor.
- Estabeleça horários regulares: tente manter uma rotina fixa de horários para a hora de dormir e acordar, isso ajudará o bebê a entender quando é hora de dormir.
- Desenvolva rituais de sono: criar rituais antes de dormir, como um banho morno ou uma história, ajuda o bebê a entender que a hora do sono está chegando.
- Evite estimulações antes de dormir: evite brinquedos barulhentos ou programas de televisão agitados antes da hora do sono, eles podem atrapalhar o relaxamento do bebê.
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