Blog Leda >> A importância da rotina de sono do bebê de 1 ano
A importância da rotina de sono do bebê de 1 ano
Por que a rotina de sono é importante para o bebê de 1 ano?
A rotina de sono é essencial para a saúde e desenvolvimento do bebê de 1 ano. Durante essa fase, as crianças estão em pleno crescimento e precisam de um sono de qualidade para repor as energias e fortalecer o sistema imunológico.
Além disso, uma rotina de sono regular ajuda a estabelecer hábitos saudáveis, promovendo um maior relaxamento e facilitando o processo de adormecer. Ter uma rotina estruturada também pode ajudar a lidar com possíveis problemas de sono, como acordar durante a noite ou ter dificuldades para adormecer.
Como estabelecer uma rotina de sono saudável?
Para estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê de 1 ano, é importante seguir algumas dicas:
- Crie um ambiente tranquilo e aconchegante no quarto do bebê, com pouca luz e uma temperatura agradável;
- Estabeleça horários fixos para ir para a cama e acordar;
- Evite estimulantes como a televisão e dispositivos eletrônicos perto da hora de dormir;
- Ofereça uma alimentação leve e equilibrada à noite, evitando alimentos pesados ou estimulantes;
- Estabeleça uma rotina pré-sono, com atividades calmas e relaxantes, como um banho morno ou uma história antes de deitar;
- Seja consistente na aplicação da rotina, mantendo os mesmos horários e rituais todos os dias.
Lembre-se de que cada criança é única e pode ter suas próprias necessidades e preferências. Não desanime se a rotina não der resultados imediatos. Com paciência e persistência , você conseguirá estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê de 1 ano.
Quer saber mais sobre como criar uma rotina de sono saudável para o seu bebê? Acesse o Leda e descubra trilhas de conhecimento e conteúdos especializados em maternidade !
🤰 Carolina M.
Carolina M. é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!