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A importância da saúde emocional das mães
A saúde emocional das mães é um aspecto fundamental para o bem-estar da família como um todo. Quando a mãe está emocionalmente saudável, isso reflete diretamente na harmonia familiar e na criação dos filhos. No entanto, muitas vezes as mães acabam colocando suas próprias necessidades em segundo plano, priorizando o cuidado dos filhos e da casa.
A carga emocional que uma mãe carrega é imensa. Além das preocupações diárias relacionadas aos filhos e às tarefas do lar, há também a pressão social, as expectativas e os julgamentos que muitas vezes recaem sobre as mães . Essa sobrecarga emocional é conhecida como Burden .
O Burden é um termo que significa carga, fardo ou peso. É a sensação de ter que lidar com responsabilidades e demandas que excedem a capacidade emocional. É comum que as mães sintam-se sobrecarregadas, estressadas e exaustas por conta dessa carga emocional que carregam.
É importante ressaltar que a saúde emocional das mães não diz respeito apenas à ausência de doenças mentais, mas sim ao equilíbrio emocional e à capacidade de lidar com as adversidades de forma saudável. Cuidar da saúde emocional é um processo contínuo e requer atenção, autoconhecimento e autocuidado.
Como lidar com o Burden
Para lidar com a carga emocional que a maternidade traz, é fundamental que as mães se permitam cuidar de si mesmas. Dedicar um tempo diário para atividades prazerosas e relaxantes, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos, pode fazer toda a diferença no bem-estar emocional.
Além disso, é fundamental buscar apoio e suporte. Conversar com outras mães, participar de grupos de apoio ou contar com a ajuda de um profissional de saúde mental podem trazer alívio e ajudar a lidar com o Burden . No Leda, você encontra uma comunidade de mães que compartilham experiências e um time de especialistas que oferecem conteúdos e suporte para o cuidado emocional das mães.
A importância do autocuidado
O autocuidado é essencial para a saúde emocional das mães. Quando uma mãe se cuida, ela está também cuidando dos filhos e da família como um todo. Estabelecer uma rotina de autocuidado, que inclua momentos de lazer, descanso, prática de atividades físicas e alimentação saudável, pode ajudar a reduzir a carga emocional e trazer mais equilíbrio para a vida da mãe.
No Leda, você encontra trilhas de conhecimento que abordam o tema do autocuidado de forma completa e personalizada, além de podcasts com dicas práticas para implementar o autocuidado no dia a dia.
Conclusão
A saúde emocional das mães é fundamental para o bem-estar da família. Não se trata apenas de cuidar dos filhos, mas também de cuidar de si mesma. O Burden é uma carga emocional que pode pesar sobre as mães, mas é possível aliviar esse peso através do autocuidado, do apoio e do compartilhamento de experiências com outras mães.
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🤰 Lara Sousa Almeida
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