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A importância da saúde mental da mãe na construção de sua identidade
A importância da saúde mental da mãe na construção de sua identidade
A maternidade é um momento único na vida de uma mulher, repleto de alegrias, desafios e transformações. Nessa jornada de cuidar e nutrir uma nova vida, muitas vezes, a mãe acaba se esquecendo de si mesma, dedicando todo seu tempo e energia ao bebê e à família.
No entanto, é fundamental que a mãe cuide de sua saúde mental para construir uma identidade saudável e equilibrada. Afinal, uma mãe feliz e saudável contribui para o bem-estar da família como um todo.
Impacto da maternidade na identidade
Ao se tornar mãe, é comum que a mulher passe por uma série de transformações físicas, emocionais e psicológicas. Essas mudanças podem afetar diretamente a forma como a mãe enxerga a si mesma, sua identidade e sua autoestima .
Muitas mulheres relatam uma sensação de perda de identidade após a maternidade, pois passam a se dedicar exclusivamente aos cuidados do bebê e se esquecem de suas próprias necessidades e desejos.
Essa falta de autocuidado pode levar a uma diminuição da autoestima , sentimento de frustração e até mesmo ao surgimento de quadros de ansiedade e depressão.
A importância do autocuidado
Para construir uma identidade sólida e saudável, é essencial que a mãe se priorize e invista em seu bem-estar emocional e mental. O autocuidado é fundamental nesse processo.
Algumas práticas que podem contribuir para a saúde mental da mãe são:
- Reservar um tempo para si mesma, mesmo que seja alguns minutos por dia;
- Praticar atividades físicas ou exercícios de relaxamento;
- Buscar apoio e conversar com outras mães, compartilhando experiências e emoções;
- Estabelecer limites e não se cobrar perfeição;
- Buscar ajuda profissional quando necessário.
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🤰 Isabel Cristina Freitas
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