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A importância da suplementação na gravidez
Introdução
A gravidez é um período de grandes mudanças no corpo da mulher, que requer cuidados especiais para garantir a saúde da mãe e do bebê. Um dos aspectos importantes nesse período é a suplementação alimentar, que tem como objetivo fornecer os nutrientes necessários para o desenvolvimento saudável do feto e para o bem-estar da gestante.
Benefícios da suplementação na gravidez
A suplementação na gravidez é essencial porque muitas vezes não é possível obter todos os nutrientes necessários apenas através da alimentação. Além disso, durante a gestação , o organismo da mulher passa por várias mudanças fisiológicas que podem aumentar as necessidades nutricionais.
Entre os benefícios da suplementação na gravidez, podemos destacar:
- Favorece o desenvolvimento adequado do feto;
- Previne deficiências nutricionais;
- Fortalece o sistema imunológico da mãe e do bebê;
- Contribui para a formação do sistema nervoso do feto;
- Reduz o risco de malformações congênitas;
Suplementação recomendada na gravidez
A suplementação na gravidez deve ser feita de acordo com as orientações médicas e nutricionais, levando em consideração as necessidades individuais de cada gestante. No entanto, alguns nutrientes são especialmente importantes durante essa fase:
- Ácido fólico: é essencial para a formação do tubo neural do feto e para prevenir defeitos no fechamento do tubo neural, como a espinha bífida;
- Ferro: é fundamental para a formação de hemoglobina, que transporta oxigênio para as células do corpo. A falta de ferro pode levar à anemia;
- Ômega-3: auxilia no desenvolvimento do sistema nervoso do feto e tem ação anti-inflamatória e antioxidante;
- Vitamina D: é importante para a absorção de cálcio e para a formação dos ossos do feto;
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🤰 Josiane Oliveira
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