Blog Leda >> A importância da vitamina D para o sono do bebê e da criança
A importância da vitamina D para o sono do bebê e da criança
A importância da vitamina D para o sono do bebê e da criança
Muitos pais se preocupam com o sono de seus filhos, especialmente nos primeiros anos de vida. O sono adequado é essencial para o desenvolvimento físico e mental das crianças, além de ser fundamental para o bem-estar de toda a família.
Um elemento- chave para garantir uma boa qualidade do sono do bebê e da criança é a vitamina D.
O que é vitamina D?
A vitamina D é um nutriente essencial para o corpo humano. Ela desempenha um papel importante na absorção de cálcio e fósforo, ajudando no crescimento e desenvolvimento dos ossos e dentes.
Qual a relação entre vitamina D e o sono?
Estudos têm demonstrado que a vitamina D está diretamente relacionada com o sono. A deficiência dessa vitamina pode causar distúrbios do sono, como dificuldade para adormecer, acordar frequentemente durante a noite e ter um sono superficial.
Além disso, a vitamina D também está relacionada com a regulação dos ritmos circadianos, que são os ciclos biológicos responsáveis por controlar o sono e a vigília. Quando os níveis de vitamina D estão baixos, esses ritmos podem ser afetados, levando a problemas de sono.
Como garantir a quantidade adequada de vitamina D?
A principal fonte de vitamina D é a exposição solar, pois a pele humana é capaz de produzir essa vitamina quando exposta aos raios ultravioleta do sol. No entanto, muitas vezes, a exposição solar não é suficiente para garantir a quantidade adequada de vitamina D, principalmente nas regiões com menor incidência de sol.
Por isso, é recomendado que, além da exposição solar, os bebês e crianças recebam suplementação de vitamina D. O pediatra é o profissional mais indicado para avaliar a necessidade e prescrever a quantidade adequada de suplemento para cada caso.
O papel do Leda no sono do bebê e da criança
O Leda é uma plataforma criada especialmente para ajudar mães e pais na jornada da maternidade . Com uma equipe de especialistas em sono infantil, o Leda oferece conteúdos exclusivos sobre o sono do bebê e da criança, incluindo dicas, orientações e informações atualizadas sobre o assunto.
Além disso, o Leda também disponibiliza trilhas de conhecimento, podcasts e uma comunidade de mães, onde é possível compartilhar experiências e tirar dúvidas sobre o sono do seu filho .
Portanto, se você está em busca de informações e suporte para melhorar o sono do seu bebê ou criança, conhecer o Leda é uma ótima opção. Acesse agora mesmo e descubra tudo o que essa plataforma pode fazer por você e seu filho!
🤰 Isabel Cristina Freitas
Isabel Cristina Freitas é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!