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A importância de ter tempo para si como mãe
Mãe sem vínculo com o bebê: a importância de ter tempo para si
mãe , um dos momentos mais incríveis da vida é quando um bebê chega. A sensação de acolher uma nova vida e de vivenciar cada etapa do seu desenvolvimento traz uma felicidade sem igual. No entanto, muitas mães acabam se sentindo sobrecarregadas e sem tempo para elas próprias. Essa falta de espaço para cuidar do próprio bem-estar pode levar ao que chamamos de mãe sem vínculo com o bebê.
Quando uma mãe não consegue reservar tempo para si mesma , pode ficar com a sensação de que está apenas cumprindo tarefas e responsabilidades, deixando de lado o vínculo emocional com o filho . Isso não significa que ela não ame o bebê, mas sim que, em meio às demandas do dia a dia, acaba perdendo a conexão verdadeira com a criança .
Para evitar que isso aconteça, é fundamental que a mãe encontre tempo para si. E não se engane, esse tempo livre não é egoísmo, muito pelo contrário, é necessário para que a mãe se revigore, recupere as energias e esteja mais presente, tanto fisicamente quanto emocionalmente, na vida do bebê.
Como encontrar tempo para si sendo mãe?
Muitas mães podem pensar: “Como vou encontrar tempo para mim se mal consigo dar conta de tudo?”. Mas, acredite, é possível sim! Aqui estão algumas dicas valiosas para te ajudar nesse desafio:
- Peça ajuda : não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio do pai do bebê, de familiares ou de amigos próximos. Divida as tarefas e sobrecargas, compartilhe a responsabilidade e, assim, terá mais tempo para si.
- Estabeleça uma rotina : criar uma rotina para o bebê e para a família pode ajudar a organizar melhor as demandas e deixar espaço para momentos de descanso e autocuidado.
- Encontre atividades que te relaxem: identifique quais são as atividades que te fazem relaxar e reserve um tempo na sua agenda para realizá-las. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, fazer artesanato ou qualquer outra coisa que te traga prazer e tranquilidade.
- Estabeleça limites: seja firme ao estabelecer limites para si mesma e para os outros. Aprenda a dizer “não” quando necessário e a delegar responsabilidades para que você tenha mais tempo disponível.
- Conheça o Leda: a plataforma Leda é uma excelente ferramenta para mães que desejam encontrar tempo para si. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece conteúdos relevantes e de qualidade, para que mães possam aprender mais sobre maternidade e ainda ter um momento para elas.
Conclusão
Ter tempo para si é fundamental para a saúde e bem-estar de qualquer mãe . Encontrar um equilíbrio entre as demandas da maternidade e o autocuidado é essencial para fortalecer o vínculo com o bebê e para ser uma mãe mais presente e feliz.
Se você está em busca de tempo para si e também quer aprender mais sobre maternidade , conheça o Leda. A plataforma oferece conteúdos exclusivos e de qualidade para te ajudar nessa jornada.
🤰 Bianca R. F. Rodrigues
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