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A importância de um sono estimulante para o desenvolvimento dos filhos
A importância de um sono estimulante para o desenvolvimento dos filhos
O sono é essencial para o desenvolvimento e bem-estar das crianças. Durante o sono, o corpo libera hormônios importantes para o crescimento, fortalece o sistema imunológico , consolida a memória e restaura as energias. Além disso, um sono de qualidade contribui para o desenvolvimento cognitivo, emocional e físico da criança .
O papel do sono no desenvolvimento infantil
O sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso central das crianças. Durante o sono, o cérebro passa por processos importantes de consolidação das memórias, formação de sinapses (conexões entre os neurônios) e eliminação de toxinas. Além disso, o sono adequado está diretamente relacionado com a regulação do humor, da atenção e do comportamento.
Como proporcionar um sono estimulante para os seus filhos?
Existem diversas estratégias que podem ser adotadas para proporcionar um sono estimulante e de qualidade para os filhos. É importante estabelecer uma rotina de sono regular, com horários fixos para deitar e levantar, mesmo aos finais de semana. Além disso, é fundamental criar um ambiente propício para o sono, com temperatura agradável, iluminação adequada, travesseiro e colchão confortáveis, e sem estímulos desnecessários, como televisão e dispositivos eletrônicos.
No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento desenvolvidas por especialistas em maternidade , que abordam temas como sono infantil, rotina de sono, dicas para lidar com despertares noturnos, entre outros. Nossos conteúdos são baseados em evidências científicas e podem te auxiliar a proporcionar um sono estimulante e saudável para o desenvolvimento dos seus filhos. Conheça o Leda e descubra como nossa plataforma pode te auxiliar nessa jornada.
🤰 Lara Costa
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