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A importância do auto cuidado
Por que o auto cuidado é importante?
O auto cuidado é fundamental para o bem-estar de todas as mães. A maternidade , apesar de ser um momento especial na vida de uma mulher, também pode ser desafiadora e estressante. É comum que muitas mães dediquem todo o seu tempo e energia para cuidar dos filhos e acabem se esquecendo de si mesmas.
No entanto, cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir que você esteja saudável e feliz para cuidar dos seus filhos da melhor maneira possível. Quando você se dedicar a cuidar de si mesma, estará melhorando a sua qualidade de vida e também a qualidade dos cuidados que você oferece aos seus filhos.
Como o auto cuidado pode ser praticado?
O auto cuidado pode ser praticado de várias formas e cada mãe pode encontrar as atividades que mais lhe trazem bem-estar. Alguns exemplos de atividades que podem ser incluídas na rotina de auto cuidado são:
- Praticar exercícios físicos;
- Tomar banhos demorados e relaxantes;
- Ler um livro ou assistir a um filme que você gosta;
- Passar um tempo com amigos ou familiares;
- Praticar meditação ou técnicas de respiração para relaxar a mente;
- Fazer uma atividade que você ame e que te traga prazer, como dançar, pintar ou cozinhar;
- Tirar um tempo para si mesma e fazer algo que te deixe feliz.
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O Leda é uma plataforma pensada especialmente para as mães, com conteúdos exclusivos sobre maternidade e bem-estar. Aqui, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que vão te ajudar a se cuidar e a encontrar o equilíbrio entre ser mãe e ter uma vida própria.
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🤰 Bruna Costa
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