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A importância do autocuidado físico na maternidade
O que é autocuidado físico?
O autocuidado físico é uma prática muito importante para as mães, pois permite cuidar do corpo e da saúde, garantindo energia e disposição para lidar com as demandas da maternidade . Engloba ações que promovem o bem-estar físico, como cuidar da alimentação, praticar atividade física, descansar adequadamente e cuidar da aparência.
Por que o autocuidado físico é tão importante na maternidade?
Quando nos tornamos mães, é comum que nosso foco se volte completamente para os filhos e nos esqueçamos de cuidar de nós mesmas. No entanto, o autocuidado físico é essencial para manter nossa saúde e qualidade de vida.
- 1. autoestima elevada: quando nos cuidamos, nos sentimos melhor com nós mesmas, o que influencia diretamente na nossa autoestima. Isso nos faz sentir mais seguras e confiantes para enfrentar os desafios do dia a dia.
- 2. Energia e disposição: a maternidade é cansativa e demanda muita energia física. Cuidar do nosso corpo, descansar adequadamente, se alimentar bem e praticar atividade física nos ajuda a ter mais energia para lidar com a rotina agitada e desafiadora da maternidade.
- 3. Equilíbrio emocional: o autocuidado físico também impacta positivamente o nosso equilíbrio emocional. Quando estamos saudáveis e nos sentindo bem fisicamente, é mais fácil lidar com o estresse e as emoções intensas que podem surgir na maternidade .
- 4. Exemplo para os filhos: ao praticarmos o autocuidado físico, também estamos ensinando nossos filhos sobre a importância de cuidar da saúde e do corpo. Essa é uma lição valiosa que eles vão levar para a vida toda.
Como o Leda pode te ajudar no autocuidado físico?
O Leda é uma plataforma que oferece diversos recursos para auxiliar as mães no autocuidado físico. Por meio de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , você terá acesso a informações e dicas valiosas para cuidar de si mesma enquanto cuida dos seus filhos.
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🤰 Carolina Menezes
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