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A importância do autocuidado para as mães
Por que o autocuidado é importante para as mães?
O processo de voltar a trabalhar fora de casa após a maternidade é um desafio para muitas mães. Afinal, conciliar os cuidados com os filhos , a carreira profissional e a vida pessoal não é uma tarefa fácil.
Nesse contexto, muitas mães tendem a se dedicar integralmente aos filhos e acabam se esquecendo de si mesmas. No entanto, é fundamental que as mães também cuidem de seu bem-estar e priorizem o autocuidado.
Benefícios do autocuidado para as mães
O autocuidado não é apenas uma questão de vaidade ou prazer pessoal. Ele é essencial para garantir o equilíbrio emocional, físico e mental das mães.
Quando as mães estão bem consigo mesmas, conseguem lidar melhor com as demandas da maternidade e do trabalho, além de terem mais energia e disposição para enfrentar os desafios do dia a dia.
Dicas de autocuidado para mães que estão voltando a trabalhar fora de casa
1. Priorize o sono: é importante que as mães durmam o suficiente para repor as energias e enfrentar as demandas do dia a dia.
2. Alimente-se de forma saudável: uma dieta equilibrada ajuda a manter o corpo saudável e aumenta a disposição.
3. Pratique atividades físicas: reserve um tempo para se exercitar, mesmo que seja apenas uma caminhada rápida. A atividade física ajuda a liberar endorfina e promove o bem-estar.
4. Reserve momentos para si mesma: encontre pelo menos 15 minutos do seu dia para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro ou tomar um banho relaxante.
5. Peça ajuda quando necessário: não tenha medo de pedir ajuda para cuidar dos filhos ou da casa. Não é possível fazer tudo sozinha e é importante contar com o apoio de familiares ou contratar uma ajuda profissional se necessário.
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🤰 Fernanda S. Silva
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